肚皮舞培訓不分年齡、性別及體能，肚皮舞的伸展動作可暢通經脈，改善腰酸背痛、失眠等常見都市病，

下列人士特別適合練習肚皮舞：

      首先壓力大人士，工作時間長或壓力大的上班族，透過肚皮舞達靜心效果，舒緩緊張，改善職業(yè)病如肩痛、胃痛和腰痛等。

      其次孕婦，懷孕初期三到六個月可減少水腫問題，有助自然分娩暢順；產后兩個月練習，可恢復元氣及修身。

      還有運動型人士：經常運動會使肌肉僵硬，透過伸展運動使到淋巴保持暢通，減少阻塞。利用各種體位法的伸展，治療各種身體上慢性疾病，再配合意志力的集中，正確的調息，全身的放松，使得心靈舒暢，身心充滿能量，保持內分泌平衡。肚皮舞通 過姿勢、呼吸和意念的緊密結合，達到調整身姿、調息、調心和改善疾病。

然后還有體質弱人士：此類人士不適合劇烈運動，經過肚皮舞溫和動作可增強心肺功能，強健體魄。

      總的來說肚皮舞能夠有效的幫助我們放松我們的心情，緩解身體以及精神上的疲勞，進而調節(jié)身體的健康狀況，是我們能夠有更加充沛的精力面對新的一天。

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