讓孩子學(xué)會情緒管理
當(dāng)今社會流行這樣一句話：“情商比智商更重要?！庇醒芯勘砻鳎绊懸粋€人的成才，情商占80%，智商僅占20%。對于孩子的學(xué)習(xí)來說，情商也是一個很關(guān)鍵的影響因素。
究竟什么是情商呢？
美國著名心理學(xué)家丹尼爾·戈爾曼將情商（簡稱EQ）定義為“擁有認(rèn)知我們自己的感受以及他人感受的能力，從而促進(jìn)自己更好地管理自己的情感，并且維系與他人的良好關(guān)系”。
0-5歲是培養(yǎng)孩子情商的關(guān)鍵時期。
丹尼爾·戈爾曼強(qiáng)調(diào)，人們EQ的形成開始得極早，嬰兒已經(jīng)開始感受和學(xué)習(xí)，進(jìn)而在整個童年期逐漸形成。孩子腦部的發(fā)展在0-5歲時是一生**快速的，特別在情感能力的學(xué)習(xí)方面。
丹尼爾·戈爾曼和他的同事進(jìn)行的一項研究表明，如果父母在孩子5歲的時候就訓(xùn)練他們管理自己的情緒，這些孩子在8歲時，他們的身心狀態(tài)會更好，他們的學(xué)習(xí)和與同伴的社會交往會表現(xiàn)更好，身體也會更健康。
那么，作為家長，我們究竟如何培養(yǎng)孩子管理情緒的能力呢？
營造寬松和諧的家庭情感氛圍
營造寬松和諧的家庭情感氛圍，是幫助孩子形成初步使緒調(diào)控能力的重要保證。
家庭是以血緣關(guān)系為紐帶聯(lián)系起來的情感共同體，每個家庭都有其特定的情感氛圍，表現(xiàn)為家庭內(nèi)部的一種穩(wěn)定的、典型的、占優(yōu)勢的情緒狀態(tài)。
父母是家庭情感氛圍的重要主體和創(chuàng)造者，在營造氛圍的過程中，首先必須要處理好父母之間的關(guān)系。
“如果想讓孩子長成一個快樂、大度、無畏的人，那這個孩子就需要從周圍的環(huán)境中得到溫暖，而這溫暖只能來自父母的愛情”。
如果父母能互敬互愛，和睦相處，善于處理好自己的情緒，盡可能表現(xiàn)得愉快、悅、樂觀向上，這不僅能使孩子生活在溫馨的家庭氛圍中，得到關(guān)心愛護(hù)，而且能讓孩子獲得愛和尊重的體驗，產(chǎn)生主動向上的積極情感，這是培養(yǎng)孩子初步情緒調(diào)控能力的前提。
積極的教育環(huán)節(jié)
積極的教育環(huán)節(jié)，是幫助孩子形成初步情緒調(diào)控能力的關(guān)鍵。
首先，家長應(yīng)幫助孩子學(xué)習(xí)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。孩子當(dāng)然不會對自己的情緒有什么認(rèn)識，情緒是好是壞，孩子是不會自己去探究的，而父母要教育孩子認(rèn)識各種情緒及其特征與后果，特別是要使孩子對一些過激情緒有初步的認(rèn)識和看法。
這是贏得情緒調(diào)控的**步。
在認(rèn)識情緒的基礎(chǔ)上再教給孩子一些情緒表達(dá)的方式方法，如言語表達(dá)方式。在任何時候都可以**特定的言語將情緒表達(dá)出來。
再如傾訴表達(dá)方式。每當(dāng)情緒不穩(wěn)定時，應(yīng)向父母、老師和同伴“傾訴”自己的情緒感受，不要憋在心里，而應(yīng)釋放出來。
在這方面，父母應(yīng)做出示范，應(yīng)向孩子主動談?wù)撟约旱那榫w情感，并經(jīng)常與孩子一道討論彼此的情緒感受，這既能給孩子提供與同伴交流的范例，又能為孩子提供學(xué)習(xí)情感語言的機(jī)會，且敢于表達(dá)自己的情緒，而不是壓制情緒。
創(chuàng)設(shè)良好的物質(zhì)生活環(huán)境
良好的物質(zhì)生活環(huán)境將為孩子學(xué)習(xí)情緒調(diào)控提供物質(zhì)上的可能性。
它包括整潔有序的生活環(huán)境，寬敞明亮的活動空間，合適的圖書資料及玩具等。
孩子的情緒具有情境性和感染性的特點，良好的物質(zhì)生活環(huán)境可使孩子產(chǎn)生積極的情緒體驗，因此在家庭中應(yīng)盡可能給孩子提供整潔有序，寬敞明亮的生活空間，以促進(jìn)小學(xué)生情緒的健康發(fā)展。
顯然，家庭空間的局促狹窄可能導(dǎo)致孩子潛在的心理壓抑，如果孩子在其他因素影響下情緒出現(xiàn)波動甚至失去控制，居室的雜亂無章不僅無助于孩子情緒的穩(wěn)定和改善，還會加劇孩子情緒的不穩(wěn)定。
學(xué)會控制和調(diào)節(jié)消極的情緒
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