很多媽媽在給寶寶推拿的時候，常常擔(dān)心自己的手法不對，穴位找得不準(zhǔn)。這種擔(dān)心是對的，手法不對會直接影響推拿的效果。

但除了手法和穴位外，用力太大或是力度不夠，也是很多媽媽在進行小兒推拿時常走的兩個極端。

有些媽媽心急，一心希望寶寶快點好起來，生怕自己力氣太輕推拿沒效果，在給寶寶推拿的時候就大力使勁的推，這樣不僅效果不佳，而且可能傷害到寶寶；而有的媽媽卻相反，擔(dān)心寶寶身體嬌嫩，下手如同撫摸羽毛，給寶寶撓癢癢的力氣來做推拿，除了逗得寶寶不斷笑外，根本沒有推拿的效果。

為此，我們今天特意整理分享一下，小兒推拿的十大常用手法以及每個手法使用時的力度、速度和頻率，希望給你一個參考，下次給寶寶做小兒推拿時能更得心應(yīng)手，取得更明顯的推拿效果。

通常來說，小兒推拿主要有以下十大手法：

【一、推法】

推法是用拇指指腹，或食、中指指腹在線或面的穴位上推動。分為“直推、旋推、分推、合推”四種。推時力度要輕快柔和，連續(xù)均勻，類似撫摸時的力度，但不能浮于表面，而要落到實處，以皮膚不紅為宜。

1直推是指在穴位上做直線推動，常用于手、臂、前額及胸背部的“線狀”穴位。直推時力度要輕柔，速度要快。比如：清天河水、退六腑、推天柱骨、開天門等都是直推。清天河水主要是食指中指做直線推動，推的時候力度又輕又快，能聽到富有節(jié)奏感的刷刷刷的聲音。直推時頻率一般控制在每分鐘150-200次。就拿清天河水300次來說，一般一分半到兩分鐘的時間完全可以做完，如果你清天河水300次需要5-10分鐘才能做完，那你的頻率和力度一定是不對的。

2旋推是用拇指指腹在穴位上作順或逆時針方向的旋轉(zhuǎn)推動。推時主要是用手指在動，前臂及腕關(guān)節(jié)不動。通常補脾經(jīng)、補腎經(jīng)這些都是做旋推。在課堂上有媽媽問說旋推站的方位變了，手法是不是也要變，其實如果仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)不管你處于那個位置，順時針、逆時針的方向都是一樣的。旋推的頻率比直推慢一些，一般控制在每分鐘100-150下。

3分推是用兩手拇指或食中指指腹，從穴位中間向兩旁分向推動，或做八字形運動，分直線分推法和弧線分推法兩種。比如我們分推膻中，既可以從膻中開始以直線方向往兩邊分推，也可以沿著肋骨的下緣做弧線分推。分推頻率一般在每分鐘50-100下。

合推則是從穴位兩旁向中間推動。這個方法一般用得不多，要注意控制動作幅度，不要擠到皮膚。頻率一般也是每分鐘50-100下。

整體而言，推法所有的力度都是：速度快但不輕浮，力道輕但落到實處。

【二、按法】

按法是用手指或手掌按壓某個部位或穴位，由輕而重，逐漸用力向下按壓的方法。分為拇指按法、屈指按法、掌根按法、魚際按法和全掌按法等多種。

拇指按法接觸面小，刺激強度容易控制，適用于全身的穴位。屈指按法適用于關(guān)節(jié)骨縫處；掌根按法接觸面大，刺激緩和，用于腰背部及腹部；魚際按法柔和，常用于頭面及胸腹部位。全掌按法多用于腹部。

按的時候力道要稍微重一些，要用手探至穴位的最深處再發(fā)力。按法通常與揉法結(jié)合使用，按摩的效果更好。

【三、揉法】

揉法是針對穴位“點”上的操作手法，是用手掌大魚際、小魚際、掌根或手指螺紋面著力吸定于一定部位或穴位上，緊貼皮膚，使之帶動皮下組織，一起做輕柔和緩的環(huán)旋揉動。

揉的時候動作要輕柔而有節(jié)奏，壓力要均勻著實，就像用手在水中攪動的力度。速度要快，頻率約為每分鐘120-150下左右。揉法有消腫止痛、祛風(fēng)散熱、調(diào)和氣血的作用。

【四、摩法】

摩法是用食指、中指、無名指和小指指腹或手掌掌面放在一定部位上，以腕關(guān)節(jié)屈伸，帶動前臂，做順時針或逆時針方向的旋轉(zhuǎn)撫摸，分為指摩法和掌摩法。

摩法與揉法最大的差別是揉法針對的是“點”，而摩法針對“面”做旋狀撫摩，常用于胸腹部及頭部“面”狀穴，如摩腹等！這個方法對腸胃方面的疾病最有效，還可用于消腫。動作要比揉法稍微輕一點，速度均勻協(xié)調(diào)，壓力要大小適當(dāng)。摩法的頻率是一般每分鐘120-150次。

【五、運法】

運法是用拇指或食指、中指的指端在穴位上作由此及彼的弧形或環(huán)形推動。運時指面一定要緊貼穴位，力度宜輕不宜重，運法是所有手法中力道最輕的，比推法還要輕柔。速度要緩慢而不能太快，比如運內(nèi)八卦，一定要輕柔緩慢，以手掌有一點酥酥麻麻的感覺**。運法的頻率大概為每分鐘80-120次。

【六、掐法】

掐法是用指甲重重的掐穴位。運用掐法時要用指甲垂直用力按壓重刺，不能爆發(fā)用力，更不得摳動而掐破皮膚。

掐法是強刺激手法之一，常用于點刺穴位，是“以指代針”之法，臨床上這種方法常常用于急救。掐的時候力道要又快又重，掐后在穴位上繼續(xù)用揉法揉一揉，這樣能緩解不適。

【七、捏法】

捏法是用拇指指側(cè)頂住皮膚，食指、中指前按，或者食指、中指在后，拇指在前，三指同時用力捏拿肌膚，雙手交替捻動向前。

捏時次數(shù)及用力大小要適當(dāng)，兩只手交替呈直線進行，不可擰轉(zhuǎn)，也不能間斷。常用來捏脊。操作時可以捏三下提拿一下，稱“三捏一提”。

【八、拿法】

拿法是用拇指和食、中兩指相對用力（或用拇指和其余4指相對用力），提拿一定部位和穴位，做一緊、一松的拿捏。

拿時肩臂要放松，腕關(guān)節(jié)自動發(fā)力，動作要緩和而有連貫性，不要斷斷續(xù)續(xù)；用力要由輕到重，再由重到輕，不可突然用力。“拿法”通常對穴位的精準(zhǔn)度要求不高，但刺激較強，常配合其他手法應(yīng)用于頸項、肩部、四肢上的穴位和肌肉較豐滿的部位。

【九、擦法】

擦法是用手掌、大魚際或小魚際緊貼皮膚，稍為用力下壓并作上下向或左右向直線往返摩擦，使皮膚產(chǎn)生一定的熱量。擦?xí)r可以力氣稍微大一點，動作要連續(xù)不斷，壓力要均勻而適中。不論是上下方向或左右方向，都應(yīng)直線往返，不可歪斜。頻率約為每分鐘100次左右。

【十、搓法】

搓法小兒推拿很少用，是用雙手的掌面夾住或貼于一定部位，相對用力作快速搓轉(zhuǎn)或搓摩，并同時作上下往返的移動。可以用雙掌小魚際（手掌內(nèi)側(cè)，即近小指的一側(cè)肌肉隆起的部分）夾住某部位作搓揉；也可以用單掌貼于某部位作單向搓摩?！按攴ā庇糜谏现珪r，要使上肢隨手法略微轉(zhuǎn)動；“搓法”用于腰背、脅肋時，主要是搓摩動作。搓法常用于腰背、脅肋及四肢。

這十大手法就是我們常用到的小兒推拿的基本手法，要應(yīng)用得心應(yīng)手，還需多學(xué)習(xí)，多實踐，多體會，反復(fù)練習(xí)體驗，才能掌握得更牢固深刻！

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