上海熔巖瑜伽教室怎么樣?
瑜伽之翼,屬于我們的CLOTHES
對(duì)于初學(xué)瑜伽者來(lái)說(shuō),服裝是我們**基本的裝備,我們經(jīng)??梢钥吹借べさ膭?dòng)作都比較柔軟,而且幅度都比較大,所以就要求瑜伽的練習(xí)服裝一定不要太緊身。太貼身的衣物,對(duì)于動(dòng)作的伸展性并不好,我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下松的,上衣一般相對(duì)緊身點(diǎn),但褲子絕對(duì)是寬松的,因?yàn)槲覀優(yōu)榱朔奖惆褎?dòng)作做到位。上衣我們只需要穿出自己的獨(dú)特的氣質(zhì)就可行了,而褲子主要以寬松、休閑為主。
舒適自然為主
若是您看過(guò)印度瑜伽人的老照片,會(huì)看到男人(印度傳統(tǒng)是只有男人才能練瑜伽)全身近裸,只有下半身包著一塊布。是的,那就是傳統(tǒng)的瑜伽服。但是這樣的穿著很舒適,卻不見(jiàn)得適當(dāng),不是嗎?
那么,現(xiàn)代人穿什么比較好呢?以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō),還是以舒適自然、功能性為主。舒適自然大家都知道,但所謂功能性為主,又是什么意思呢?
因?yàn)殍べび泻芏嗳砩煺沟拇髣?dòng)作,而且不是只有某幾個(gè)角度的動(dòng)作,因此,若是穿著棉麻質(zhì)寬松舒適的服飾,固然很通風(fēng)、舒適,但有時(shí)反而會(huì)因布料沒(méi)有彈性,有束手束腳之感。另外,因?yàn)槲覀兊膭?dòng)作中,可能會(huì)有肩立等,頭下腳上的姿勢(shì),衣褲若太寬松,會(huì)有往下滑的窘境,反而讓腹部或腿部露在外面。
以我而言,我習(xí)慣穿吸濕排汗的布料。這種質(zhì)料雖然不是純天然材質(zhì),可是卻有一個(gè)優(yōu)點(diǎn):流汗后,它的排汗性的確比棉麻佳,且不會(huì)因?yàn)橐卵潩窳损ぴ谏砩?,時(shí)間一久可能會(huì)長(zhǎng)濕疹,更加不適。而吸濕排汗的布料種類還不少,我建議您可多多比較不同的品質(zhì),選擇質(zhì)感更細(xì)致,彈性愈佳的**。有的布料的化纖加得很重,穿在身上好象包著厚厚的尼龍布,則是下下選。
保護(hù)肚臍不外露
因?yàn)殍べと丝诳焖俪砷L(zhǎng),有更多的國(guó)際大廠投入所謂瑜伽服的產(chǎn)銷。有些朋友會(huì)問(wèn),瑜伽服和一般的韻律服有什么不同?其實(shí),這兩種的質(zhì)料幾乎沒(méi)有不同,式樣也差不多,實(shí)在很難區(qū)分什么才是真正的瑜伽服。不過(guò),我覺(jué)得所謂瑜伽服,和韻律服**大的不同是:肚臍盡量不要露出來(lái)。
很多韻律服為了時(shí)髦美觀,褲子會(huì)設(shè)計(jì)成低腰的款式,不論上衣穿的是運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的短式上衣,或者背心式的長(zhǎng)式上衣,都會(huì)讓肚臍裸露在外。這樣固然視覺(jué)上很美,可是對(duì)瑜伽人來(lái)說(shuō),反倒是不太好的。
您有看過(guò)哪一位練太極、氣功或傳統(tǒng)的瑜伽練習(xí)者,會(huì)把丹田(肚臍)露在外的嗎?因?yàn)槲覀兒苤v究腹部隨時(shí)用力、收緊,讓腹腔內(nèi)的器官和磁場(chǎng)繼續(xù)運(yùn)作著,若把肚臍這么重要的門露在外吹冷氣(即使是自然風(fēng)),對(duì)注重養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō),都是不好的。因此我建議大家,不論您上衣穿得長(zhǎng)一點(diǎn),或是褲頭高一點(diǎn),務(wù)必要把腹部遮好喔~
不用穿得太緊在保護(hù)肚臍之外,我發(fā)現(xiàn)大部份的瑜伽練習(xí)者有個(gè)共通點(diǎn),就是不喜歡衣褲上有太多飾品、衣物太緊。尤其是內(nèi)衣的松緊帶,若是太緊的話,束在身上不但覺(jué)得不太舒服,更會(huì)影響呼吸時(shí)橫隔膜與肺腔外擴(kuò)的動(dòng)作。另外,若是腹部有個(gè)環(huán)扣等飾物,會(huì)讓弓式、蝗蟲(chóng)式等腹部著地的動(dòng)作,做得較吃力,不是嗎?
雖然我們穿的多半是彈性布料,但是為了展露曲線,穿小一號(hào)的衣褲,也會(huì)讓自己的動(dòng)作卡卡的。這也是瑜伽服和韻律服不大一樣的地方:瑜伽服不一定會(huì)強(qiáng)調(diào)露出美胸或纖腰,而是重視穿著舒適能做動(dòng)作即可。
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