治療青少年網(wǎng)癮需要多長(zhǎng)時(shí)間
孩子戒掉網(wǎng)癮的時(shí)間因人而異，通常需要持續(xù)的努力和時(shí)間。具體需要多久取決于許多因素，例如網(wǎng)癮的嚴(yán)重程度、孩子的年齡、性格和生活環(huán)境等。
戒掉網(wǎng)癮需要多方面的努力，包括心理治療、家庭支持、建立健康的生活習(xí)慣等。家長(zhǎng)可以經(jīng)過(guò)設(shè)定明確的規(guī)則和限制、鼓勵(lì)孩子參加其他有益的活動(dòng)、與孩子進(jìn)行溝通、建立家庭互動(dòng)、尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方式來(lái)幫助孩子戒掉網(wǎng)癮。
此外，家長(zhǎng)還應(yīng)該了解孩子上網(wǎng)的原因和需求，并尋找更健康、更有益的方式來(lái)滿足這些需求。例如，經(jīng)過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng)、閱讀書(shū)籍、與朋友交往等方式來(lái)豐富孩子的生活，從而減少他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)。
總的來(lái)說(shuō)，戒掉網(wǎng)癮需要家長(zhǎng)和孩子的共同努力和耐心。成功戒掉網(wǎng)癮的關(guān)鍵在于建立積極的生活方式，并持續(xù)地進(jìn)行監(jiān)督和支持。如果您對(duì)孩子的網(wǎng)癮問(wèn)題感到擔(dān)憂，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生或咨詢(xún)師的幫助。
長(zhǎng)沙南華青少年專(zhuān)門(mén)學(xué)校
長(zhǎng)沙市望城區(qū)南華青少年專(zhuān)門(mén)學(xué)校，是在湖南衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、云南衛(wèi)視、長(zhǎng)沙政法頻道、天擇傳媒等各大媒體的聯(lián)合協(xié)助和支持下，于2007年，經(jīng)長(zhǎng)沙市望城區(qū)教育局、民政局、衛(wèi)生局、物價(jià)局等政府部門(mén)聯(lián)合審批的問(wèn)題青少年教育、叛逆孩子教育的學(xué)校。學(xué)校專(zhuān)業(yè)從事問(wèn)題青少年心理矯正教...
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相關(guān)問(wèn)答
QUESTIONS AND ANSWERS1
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2023-07-26
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青少年網(wǎng)癮的危害 1、沉溺于虛擬世界，難以有現(xiàn)實(shí)世界的溝通、交流，本身學(xué)習(xí)、工作、生活的能力也會(huì)下降 2、危害也可能出現(xiàn)在他人身上，因?yàn)榫W(wǎng)癮的患者往往會(huì)對(duì)家庭成員有情緒或者行為上的攻擊性，會(huì)給家庭成員帶來(lái)情緒影響。 但事實(shí)上網(wǎng)絡(luò)成癮多與家長(zhǎng)的教育方式有關(guān)，或者患者本身有抑郁、焦慮等情緒問(wèn)題。網(wǎng)癮只是表面現(xiàn)象，需要解決的是現(xiàn)象下的實(shí)質(zhì)性問(wèn)題，所以網(wǎng)癮的危害更多的是隱藏在家庭，或者個(gè)人疾病問(wèn)題。如果不針對(duì)根本進(jìn)行治療，而是單純采用戒網(wǎng)癮的軍事化管理培訓(xùn)班心理專(zhuān)家表示，由于長(zhǎng)時(shí)間處于網(wǎng)絡(luò)的虛擬空間，有網(wǎng)癮的青少年的大腦神經(jīng)中樞會(huì)持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，這種狀態(tài)會(huì)引起壓升高、神經(jīng)紊亂、體內(nèi)激素水平失衡等生理問(wèn)題。與此同時(shí)，還會(huì)引起青少年視力下降、眼痛、怕光等直觀的健康問(wèn)題。對(duì)于身體正在成長(zhǎng)階段的青少年來(lái)說(shuō)，嚴(yán)重影響青少年正常的身體生長(zhǎng)和發(fā)，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。
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2023-07-26
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1、正視危害，沉迷于上網(wǎng)，危害極大。它會(huì)使人迷失于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)世界產(chǎn)生隔閡，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，甚至中斷學(xué)業(yè)。久而久之，還會(huì)影響正常認(rèn)知、情感和心理定位，導(dǎo)致人格的偏離，甚至發(fā)生意想不到的可怕后果。有的因上網(wǎng)成癮，神情恍惚，人格扭曲，無(wú)心讀書(shū)，中途輟學(xué);有的無(wú)錢(qián)上網(wǎng)，攔路搶劫，偷竊財(cái)物，導(dǎo)致違法犯罪;還有的連續(xù)幾天幾夜泡在“網(wǎng)吧”，不思食寢，過(guò)度疲勞，猝死在“網(wǎng)吧”。即使上網(wǎng)沒(méi)有成癮的人，如果每天12個(gè)小時(shí)坐在電腦面前，很可能會(huì)讓自己少活10年以上時(shí)間。 2、以新代舊 在戒除某種習(xí)慣時(shí)，這種習(xí)慣仍有很大的誘惑力，這是正常的心理現(xiàn)象。有心理學(xué)家把這種情況比喻為沖浪者所面對(duì)的陣陣波浪。這種誘惑的“波浪”雖然會(huì)出現(xiàn)，但在3---10分鐘內(nèi)就會(huì)自行消退。在“波浪”來(lái)時(shí)，可事前考慮如何運(yùn)用“沖浪技巧”。在戒掉“網(wǎng)癮”的一段時(shí)間內(nèi)，個(gè)人的情感需要并未結(jié)束。此時(shí)，需要用一種新行為、新習(xí)慣來(lái)替代老習(xí)慣所產(chǎn)生的滿足感。對(duì)于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年，要注意培養(yǎng)新的愛(ài)好和習(xí)慣，要多參加一些自己喜歡的活動(dòng)，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和新習(xí)慣來(lái)代替上網(wǎng)習(xí)慣，沖破網(wǎng)癮誘惑的陣陣波浪。
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2023-07-26
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方法一.自我辯論：想象自己上網(wǎng)成癮后的種種極端后果，如：成績(jī)下降、被大家看不起、被別人羞辱、對(duì)不起自己的父母、親人等，在癮發(fā)時(shí)讓“理想自我”與“現(xiàn)實(shí)自我”進(jìn)行辯論，讓內(nèi)心的道德感、責(zé)任感與罪惡感、失敗感斗爭(zhēng)：從感情上戰(zhàn)勝自己，痛下戒除網(wǎng)癮之決心，增強(qiáng)自己的戒網(wǎng)動(dòng)機(jī)。 方法二.認(rèn)知重建：改變其堅(jiān)定而又頑固的信念，如“游戲真棒”，“上網(wǎng)真好玩”，“再?zèng)]有比上網(wǎng)更刺激的事了”(可以采用蘇格拉底問(wèn)話，辯論法):上網(wǎng)的動(dòng)機(jī)、對(duì)網(wǎng)絡(luò)的態(tài)度：不從感情上厭惡和排斥它，采取“導(dǎo)”而非“堵”的中肯態(tài)度、讓其充分認(rèn)識(shí)到成癮后的嚴(yán)重影響(癮發(fā)時(shí)用提示卡)。 方法三.自我暗示:如果又有了想上網(wǎng)的念頭時(shí)反復(fù)自我暗示，如“不行，現(xiàn)在應(yīng)該學(xué)習(xí)，等周末再說(shuō)”，“我一定能行”，“我一定能戒除”，每當(dāng)?shù)种谱×苏T惑，認(rèn)真學(xué)習(xí)，度過(guò)了充實(shí)的一天后，就進(jìn)行自我鼓勵(lì)，如“今天我又贏得了一次勝利，繼續(xù)堅(jiān)持，加油”。這樣不斷強(qiáng)化，形成良性刺激，加強(qiáng)自己的意志，使上網(wǎng)的欲望得到抑制。語(yǔ)言暗示既可通過(guò)自言自語(yǔ)，也可將提示語(yǔ)寫(xiě)在日記本上，或貼在墻壁上、床頭上，以便經(jīng)常看到、想到，鞭策自己專(zhuān)心去做。 方法四.自我提醒：將上網(wǎng)的好處和壞處分別列在一張對(duì)稱(chēng)的紙上，按程度輕重排好順序，每天做思想斗爭(zhēng)10-20次，每次3-5分鐘，尤其是在癮發(fā)時(shí);也可以將好處和壞處分別貼在顯眼的地方，如電腦上、臥室里、門(mén)上;每天多時(shí)段內(nèi)默念或大聲對(duì)自己念上網(wǎng)的壞處：戰(zhàn)勝自己關(guān)于上網(wǎng)不合理的觀念 將上網(wǎng)的好處和壞處分別列在一張對(duì)稱(chēng)的紙上，按程度輕重排好順序，每天做思想斗爭(zhēng)10-2分鐘
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2023-09-12
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孩子戒網(wǎng)癮的好方法因人而異，以下是一些有效的建議：建立家庭共識(shí)。 家長(zhǎng)應(yīng)該與孩子一起制定一份家庭共識(shí)，明確家庭成員的上網(wǎng)時(shí)間和規(guī)則。這樣可以讓孩子明白上網(wǎng)的規(guī)則和責(zé)任，同時(shí)也可以增強(qiáng)孩子的自我控制能力。逐步減少上網(wǎng)時(shí)間。家長(zhǎng)可以與孩子一起制定一個(gè)逐步減少上網(wǎng)時(shí)間的計(jì)劃，讓孩子逐漸減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)。同時(shí)，家長(zhǎng)可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，例如讓孩子參加一些有意義的活動(dòng)、與家人和朋友交流等。建立健康的生活方式。 家長(zhǎng)可以幫助孩子建立健康的生活方式，例如規(guī)律作息、健康飲食、適度運(yùn)動(dòng)等。這些健康的生活方式可以幫助孩子保持身體健康和心理平衡，同時(shí)也可以增強(qiáng)孩子的自我控制能力。尋求專(zhuān)業(yè)幫助。 如果孩子的網(wǎng)癮情況嚴(yán)重，影響了日常生活和學(xué)習(xí)，那么尋求專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生幫助是非常必要的。心理醫(yī)生可以幫助孩子找到網(wǎng)癮的根本原因，采取針對(duì)性的治療措施，幫助孩子重建健康的心理結(jié)構(gòu)和認(rèn)知模式?？傊?，戒網(wǎng)癮需要家長(zhǎng)耐心地引導(dǎo)和幫助，建立家庭共識(shí)、逐步減少上網(wǎng)時(shí)間、建立健康的生活方式、尋求專(zhuān)業(yè)幫助等都是有效的戒網(wǎng)癮方法。
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