賽爾青少年足球

對社會環(huán)境的適應(yīng)能力和競爭能力等整體綜合素質(zhì)能得到發(fā)展和提高。 足球運動對身體素質(zhì)水平的要求是很高的，它需要高速度的奔跑能力、控制身體重心的能力、靈活的步伐、步點、對抗中的力量素質(zhì)、以及良好的耐力和柔韌素質(zhì)。

在足球訓(xùn)練過程中，科學(xué)的訓(xùn)練方法，合理的運動負荷，循序漸進的教學(xué)方式，會進一步發(fā)揮你身體素質(zhì)方面的優(yōu)勢、改善你身體素質(zhì)方面的不足，使你的身體素質(zhì)水平得到全面的提高。只要能持之以恒，不懈努力，你將會擁有強壯的體魄和矯健的身手。

張家港塞爾足球俱樂部環(huán)境設(shè)施怎么樣？塞爾足球俱樂部足球場的訓(xùn)練設(shè)施是一流的，為考慮家長觀看訓(xùn)練舒適度，足球場準(zhǔn)備了潔凈舒適的折疊看臺椅。此外，球場配備完善的消防、安防、監(jiān)控、自控系統(tǒng)使得賽爾足球訓(xùn)練營成為一座現(xiàn)代化的青少年足球培訓(xùn)基地。

一般足球訓(xùn)練就是長跑.

就是速度耐力:

普通的就是一百米沖刺跑!然后不要停!100米過后換步行或者放松跑!大概60到70米!后接著100米沖刺!這樣持續(xù)3到4千米! 一次!(要注意隨時留意心跳頻率.)

如果是業(yè)余訓(xùn)練!則根據(jù)個人情況簡短!

推薦速度耐力!和變速跑為主!

普通的長跑只能練到肺活量!但足球運動耐力是爆發(fā)力,沖刺力,和耐力都不能少的運動.

要堅持才能看出效果.

想練好足球張家港塞爾足球俱樂部是不錯的選擇，賽爾青少年足球俱樂部是首家將幼兒教育融入到體育項目中的教育機構(gòu)。包含一片七人制球場、一片五人制球場、半片籃球場以及休息室、值班室、更衣室、器材室等訓(xùn)練輔助用房區(qū)域；在訓(xùn)練條件上，足球場的設(shè)施堪稱一流。

帶球，你可以先練練帶一部，跑三步，就是將球往前淌一點，然后三步內(nèi)追上，但你熟練了，可以帶一步，跑兩步，很熟后就可以粘球跑了，像梅西那樣的。

傳球，當(dāng)你沒有把握過掉對方時，精準(zhǔn)的傳球可以幫助你通過和隊友的配合過人，我經(jīng)常和我的邊鋒搭檔做二過一配合，傳球的方法多種多樣，具體可以參見巴薩的傳球訓(xùn)練。

S型繞桿練習(xí)，可以有效得幫助你提高你的重心轉(zhuǎn)移速度，這是過人時很重要的，往往一個單車就可以過掉對方，原理就在于自己的單車大幅度得擺動而迷惑了對手，馬賽回旋也是如此

在足球訓(xùn)練方面塞爾足球俱樂部擯棄以往國內(nèi)單調(diào)的體育訓(xùn)練模式，以足球為載體，通過足球訓(xùn)練及比賽，培養(yǎng)青少年溝通合作能力、競爭意識，提升身體素質(zhì)，逐步養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，全面建立陽光健康的人生態(tài)度和自信心。

足球的體能訓(xùn)練主要是耐力與力量的恢復(fù)與增強，其次，平衡訓(xùn)練與韌性訓(xùn)練有助于進一步提高體能增強的合理性與平衡性，具體方法如下：

一、耐力訓(xùn)練

耐力訓(xùn)練以跑步為主，推薦長跑。要求為400米跑道，每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。

二、力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練分為上肢力量，腰腹力量，下肢（大腿與小腿）力量的訓(xùn)練：

上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。

張家港有沒有好的足球培訓(xùn)？小編為你推薦張家港塞爾足球俱樂部，他們的培訓(xùn)環(huán)境非常不錯，他們家還有一塊空中球場，在教學(xué)設(shè)施這一方面也是非常好的