賽爾青少年足球

經(jīng)常從事足球運(yùn)動(dòng)，不僅能有效地發(fā)展身體、心理素質(zhì)、而且還可以提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官功能，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)能力，增進(jìn)身體健康也是非常有益的：改進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能：經(jīng)常踢球，不斷對(duì)外界環(huán)境的刺激產(chǎn)生應(yīng)答性的繁衍，從而提高神經(jīng)系統(tǒng)工作過(guò)程的靈活；提高循環(huán)系統(tǒng)的功能：人體的循環(huán)是由心臟、血管和淋巴管組成。人體通過(guò)循環(huán)系統(tǒng)的活動(dòng)，向全身幾百億個(gè)細(xì)胞供給血液；增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能：運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)主要是由骨、關(guān)節(jié)和骨骼肌組成。經(jīng)常踢球的少年兒童，可使骨骼變長(zhǎng)變粗，長(zhǎng)得高，并增強(qiáng)骨骼的支撐力和抗擊力，利于發(fā)育生長(zhǎng)；提高身體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力：足球運(yùn)動(dòng)可以在正規(guī)條件的草皮足球場(chǎng)踢球，也可以在土地和水泥地上踢球

張家港塞爾足球俱樂(lè)部環(huán)境設(shè)施怎么樣？塞爾足球俱樂(lè)部足球場(chǎng)的訓(xùn)練設(shè)施是一流的，為考慮家長(zhǎng)觀看訓(xùn)練舒適度，足球場(chǎng)準(zhǔn)備了潔凈舒適的折疊看臺(tái)椅。此外，球場(chǎng)配備完善的消防、安防、監(jiān)控、自控系統(tǒng)使得賽爾足球訓(xùn)練營(yíng)成為一座現(xiàn)代化的青少年足球培訓(xùn)基地。

1. 貼地面的傳球是比空中的傳球具有更好的快攻效率。傳球的時(shí)候要考慮的是自己隊(duì)友接球是不是比對(duì)方防守更方便。用快速的傳球是容易傳過(guò)后衛(wèi)的腳的。但是,球加了簡(jiǎn)單的旋轉(zhuǎn)以后只要一著地將給接球的隊(duì)友帶來(lái)無(wú)窮的方便。

2.停底線(xiàn)球是非?？斓姆椒āＨ绻皇呛笮l(wèi)逼的太緊。

追底線(xiàn)球就是先跑到底線(xiàn)的外面.急轉(zhuǎn)身,用腳去停球。

這樣的轉(zhuǎn)身動(dòng)作是不容易受傷的和總體效率較高的。這樣的停球可以直接發(fā)動(dòng)第二輪攻勢(shì).

3.多數(shù)的有效率的動(dòng)作都不要超過(guò)2個(gè)。

想練好足球張家港塞爾足球俱樂(lè)部是不錯(cuò)的選擇，賽爾青少年足球俱樂(lè)部是首家將幼兒教育融入到體育項(xiàng)目中的教育機(jī)構(gòu)。包含一片七人制球場(chǎng)、一片五人制球場(chǎng)、半片籃球場(chǎng)以及休息室、值班室、更衣室、器材室等訓(xùn)練輔助用房區(qū)域；在訓(xùn)練條件上，足球場(chǎng)的設(shè)施堪稱(chēng)一流。

1，注意有護(hù)腕、應(yīng)該有專(zhuān)門(mén)的人帶領(lǐng)、如果摔傷應(yīng)該及時(shí)冷敷

2，加強(qiáng)小學(xué)生球員身體素質(zhì)，體能訓(xùn)練，保證有良好的身體狀態(tài)

足球，是全球體育界具有影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。標(biāo)準(zhǔn)的足球比賽由兩隊(duì)各派10名球員與1名守門(mén)員，共11人，在長(zhǎng)方形的草地球場(chǎng)上對(duì)抗、進(jìn)攻。

在足球訓(xùn)練方面塞爾足球俱樂(lè)部擯棄以往國(guó)內(nèi)單調(diào)的體育訓(xùn)練模式，以足球?yàn)檩d體，通過(guò)足球訓(xùn)練及比賽，培養(yǎng)青少年溝通合作能力、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提升身體素質(zhì)，逐步養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，全面建立陽(yáng)光健康的人生態(tài)度和自信心。

平衡訓(xùn)練

平衡訓(xùn)練以恢復(fù)或改善身體平衡能力為目的的，主要以單腳平衡和動(dòng)態(tài)平衡兩種方法為主：

1、單腳平衡：?jiǎn)文_站立完成前仰后俯動(dòng)作多次。

2、動(dòng)態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。

柔韌訓(xùn)練

柔韌訓(xùn)練主要是擴(kuò)展關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)系統(tǒng)的活動(dòng)范圍。但要注意：在進(jìn)行較大強(qiáng)度肌肉伸展練習(xí)前，必須做熱身活動(dòng)，使身體微微出汗。肌肉伸展產(chǎn)生了緊繃感或感到疼痛時(shí)就應(yīng)該停止練習(xí)，防止拉傷。

1、單杠懸垂，拉伸肢體。

2、壓腿，下腰。

3、拉伸身體兩側(cè)肌肉。 力量、平衡和柔韌訓(xùn)練每周不少于3次，并接在長(zhǎng)跑之后完成。 在俱樂(lè)部組織的每次行動(dòng)之前，長(zhǎng)跑每周不得少于4次。在行動(dòng)前10天減少運(yùn)動(dòng)量，以免行動(dòng)中肌肉疲勞 。

張家港有沒(méi)有好的足球培訓(xùn)？小編為你推薦張家港塞爾足球俱樂(lè)部，他們的培訓(xùn)環(huán)境非常不錯(cuò)，他們家還有一塊空中球場(chǎng)，在教學(xué)設(shè)施這一方面也是非常好的