足球考試的注意事項
劇烈運動后，進行伸展練習有如下作用：
一、舒緩肌肉的疲勞和精神緊張；
二、促進疲勞肌肉的恢復，對下一項考試起積極作用。
因此，無論是在準備活動中還是在前一項放松整理運動中，都應該做10—15分鐘的伸展練習：
一、伸展的部位以大腿、小腿、背部、肩部為主全面進行；
二、伸展方法以靜態(tài)為主，這種方法比彈性振動態(tài)勢更為安全和常用。它通過緩和地將肌肉拉長程度然后保持這個伸展動作10—20秒，接著放松。反復重復此動作兩至三次；
足球練習的方法
踢球的一些技巧，希望對新隊員有幫助！很久以前就想發(fā)一張這樣的貼了，但是沒時間?，F(xiàn)在整理好了發(fā)上來希望隊新隊員有所幫助！
1. 平常養(yǎng)成習慣用左腳踢球.右腳可以自動獲得80%左右的非練習性補償.也就是您左腳100分.右腳自然是80分左右.
防守：
1.碰到過人比較有經(jīng)驗的，技巧比你厲害的人的時候，選擇簡單的退一步，比前進更加容易防守。防守的較好方法是高速接近控球的對手，距離5到6米時提前減速，以應付對方輕易變向擺脫。然后跟隨觀察，球遠離他腳下1米以外時是較好搶斷時機。
足球練習的技巧
一.顛球
顛球是一個球員熟悉球性較好的方法。
動作要領：1、顛球要身體協(xié)調，放松，膝蓋不要太緊張，踝關節(jié)不能松弛，否則會造成用力不穩(wěn)；2、顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節(jié)重心來控制球；3、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運動使球難以控制；
二.帶球
三. 停球
足球的好處
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1.控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。 如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
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2. 增強心臟功能。良好的體育鍛煉，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，體育鍛煉還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預防高血壓，冠心病有良好的作用。
3.. 經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高人體各種身體素質，這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進行的，有機體必須大限度地動員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機能，如神經(jīng)調節(jié)，呼吸加強，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高
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