足球運動的好處
通過足球訓練，能促進人體的新陳代謝，改善呼吸系統(tǒng)、心臟等器官的功能，增加食欲，提高吸收能力。同時，對提高青少年的肌肉、韌帶力量等具有較好的鍛煉效果。研究結果表明：運動員體重的增長，超過我國青少年同年齡體重增長指數(shù)。肌肉的結實、發(fā)達，對你體形的健美，運動能力的提高以及對各種運動創(chuàng)傷的預防都有重要的作用。
總之，通過長期、系統(tǒng)的體育鍛煉對處生于長發(fā)育期的青少年的身體素質、心理素質、思想品質、智力培養(yǎng)，具有極其重要的價值。因此，我們殷切希望同學們要堅持鍛煉，挖掘潛質，促進綜合素質的發(fā)展，使你成為一名德、智、體全面發(fā)展的，適應現(xiàn)代社會發(fā)展需要的人才。
足球考試的注意事項
1.新手一定要先去了解一下足球的相關規(guī)則。不僅能教會你合理的踢球，重要的是還能保證你規(guī)避風險。
2.踢球時要保持大腦的清晰，不要一球來就十分興奮，就會亂踢。要看看周圍的人，至少你該看看你的隊友，先合理的把球緩沖一下，瞅準時機，朝你的球門進攻，這樣不僅可以防止亂踢造成的傷害，還能有效的踢球。
3. 搶球的時候千萬不要在對手傳球的時候用力的上前踢球。因為傳球的時候是正常踢球力量的幾十倍，在你搶球的時候人家傳球，搞不好這一腳就傳到你的腳上來了，接下來后果可就不堪回想了。一定不要在別人傳球的時候去搶球。
足球練習的技巧
平衡訓練
平衡訓練以恢復或改善身體平衡能力為目的的，主要以單腳平衡和動態(tài)平衡兩種方法為主：
1、單腳平衡：單腳站立完成前仰后俯動作多次。
2、動態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。
柔韌訓練
柔韌訓練主要是擴展關節(jié)和關節(jié)系統(tǒng)的活動范圍。但要注意：在進行較大強度肌肉伸展練習前，必須做熱身活動，使身體微微出汗。肌肉伸展產(chǎn)生了緊繃感或感到疼痛時就應該停止練習，防止拉傷。
1、單杠懸垂，拉伸肢體。
2、壓腿，下腰。
3、拉伸身體兩側肌肉。 力量、平衡和柔韌訓練每周不少于3次，并接在長跑之后完成。 在俱樂部組織的每次行動之前，長跑每周不得少于4次。在行動前10天減少運動量，以免行動中肌肉疲勞 。
足球練習的方法
1 是正確認識動作的規(guī)范性
規(guī)范的動作是訓練出成效的關鍵，正確的動作能有效訓練人體的機能，同時在提高成績上收到事半功倍的效果。
2 是正確認識訓練的全程性
應克服準備活動就是打場籃球，跑幾圈的傳統(tǒng)誤區(qū)。準備活動也應遵循從點到面、從部分到全面、從緩到疾、從放松到緊張的規(guī)律，將人體各部位、各關節(jié)都活動到、活動開，準備活動時間應控制在15分鐘左右，以身體發(fā)出微汗為適宜。每一訓練項目結束后應組織好放松，在運動中的放松地慢跑、慢行，或相互踩壓、搓揉、拍打放松，使肌肉松馳，恢復彈性，有效營養(yǎng)肌肉纖維，達到提高爆發(fā)力的效果。
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