足球運(yùn)動(dòng)的好處
一、有利于良好的心理品質(zhì)及思想品德的形成
經(jīng)常從事足球運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響，而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感及勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、堅(jiān)韌不拔、勇于克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽(yù)感、守紀(jì)律等思想品德。
二、有利于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康
足球運(yùn)動(dòng)是全面鍛煉和健全體魄的良好手段，是全民健身活動(dòng)中一項(xiàng)行之有效的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常從事足球運(yùn)動(dòng)，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì)，并能使人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)得到改善，尤其能增強(qiáng)人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，從而促進(jìn)人體的健康。
足球考試的注意事項(xiàng)
劇烈運(yùn)動(dòng)后，進(jìn)行伸展練習(xí)有如下作用：
一、舒緩肌肉的疲勞和精神緊張；
二、促進(jìn)疲勞肌肉的恢復(fù)，對(duì)下一項(xiàng)考試起積極作用。
因此，無論是在準(zhǔn)備活動(dòng)中還是在前一項(xiàng)放松整理運(yùn)動(dòng)中，都應(yīng)該做10—15分鐘的伸展練習(xí)：
一、伸展的部位以大腿、小腿、背部、肩部為主全面進(jìn)行；
二、伸展方法以靜態(tài)為主，這種方法比彈性振動(dòng)態(tài)勢(shì)更為安全和常用。它通過緩和地將肌肉拉長程度然后保持這個(gè)伸展動(dòng)作10—20秒，接著放松。反復(fù)重復(fù)此動(dòng)作兩至三次；
足球練習(xí)的技巧
1、腳內(nèi)（外）側(cè)搓球，就是所謂的弧線球，球路有弧線使防守隊(duì)員與守門員產(chǎn)生判斷錯(cuò)誤，或利用球的弧線線路繞過人墻或防守隊(duì)員，從而達(dá)到相應(yīng)的目的（這個(gè)不用再多說了吧）。
2、腳尖捅射，這個(gè)是不會(huì)踢球的人最常用的方法，但也有它的優(yōu)點(diǎn)，比賽中近距離的腳尖捅射很奏效（五人制比賽中經(jīng)常用到），因?yàn)樵搫?dòng)作隱蔽，球速快，球的路線難以判斷，但是使用的時(shí)候要注意不要受傷，腳尖踢球很容易傷腳的。
足球練習(xí)的方法
一般足球訓(xùn)練就是長跑.
就是速度耐力:
最普通的就是一百米沖刺跑!然后不要停!100米過后換步行或者放松跑!大概60到70米!后接著100米沖刺!這樣持續(xù)3到4千米! 一次!(要注意隨時(shí)留意心跳頻率.)
如果是業(yè)余訓(xùn)練!則根據(jù)個(gè)人情況簡短!
推薦速度耐力!和變速跑為主!
普通的長跑只能練到肺活量!但足球運(yùn)動(dòng)耐力是爆發(fā)力,沖刺力,和耐力都不能少的運(yùn)動(dòng).
要堅(jiān)持才能看出效果.
個(gè)試聽名額
