蘇州成長體育培訓(xùn)

蘇州籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪里好-學(xué)習(xí)籃球的條件

方法六：買雙好的籃球鞋子，盡量是專業(yè)的籃球鞋，不然的話是很容易扭到腳踝的，這是比較重要的問題。

方法七：多多了解比賽規(guī)則，無規(guī)矩不成方圓，只有懂得規(guī)矩，才能在比賽中心里有個(gè)數(shù)，什么該做，什么不該做。哪種行為犯規(guī)，哪種不犯規(guī)。規(guī)則決定了比賽的勝負(fù)關(guān)鍵。

方法八：想要打好籃球，平時(shí)和同學(xué)和朋友一起玩，一起比賽是非常重要的。十年磨刀，百年練劍，在于一時(shí)的用兵。自己一個(gè)人練得再好也是無用的。因?yàn)榛@球是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的賽事。

蘇州籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪里好-怎樣提高籃球技巧

一、選擇良好的投籃時(shí)機(jī)、果斷出手。良好的投籃時(shí)機(jī)，是提高投籃命中率的關(guān)鍵，一次好的得分機(jī)會(huì)是靠個(gè)人和全隊(duì)配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時(shí)機(jī)。投籃者要觀察防守隊(duì)員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時(shí)，或投籃者利用假動(dòng)作誘使防守者失掉重心、位置和防距時(shí)，投籃者創(chuàng)造了投籃機(jī)會(huì)，果斷出手。利用全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機(jī)會(huì)或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時(shí)的時(shí)間差和空間差立即投籃。

二、要有強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心。強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對(duì)投籃起著重要作用。在教學(xué)中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性。在平時(shí)應(yīng)對(duì)學(xué)生多一些關(guān)心、幫助，多一些鼓勵(lì)和表揚(yáng)，培養(yǎng)投籃者的自信心。

蘇州籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪里好-打籃球的注意事項(xiàng)

身體情況

在身體已經(jīng)疲憊的時(shí)候不要在做劇烈運(yùn)動(dòng)，那時(shí)自己的力量已經(jīng)下降，注意力也下降，踝關(guān)節(jié)等重要關(guān)節(jié)失去力量后，受傷的幾率也會(huì)增加。而且也很難做出有效地自我保護(hù)動(dòng)作。

另外，最 好少跟不會(huì)打球的人玩，這些人才是球員殺手。動(dòng)作不規(guī)范，多余動(dòng)作多，在侵犯之后不會(huì)進(jìn)行保護(hù)。

蘇州籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪里好-學(xué)習(xí)籃球的好處

（1）身材好。籃球運(yùn)動(dòng)是全身的運(yùn)動(dòng)，全身的骨骼、肌肉都會(huì)得到鍛煉，會(huì)不胖不瘦，身材勻稱，渾身洋溢著一種健康的美。

（2）打籃球有減肥、增肥的雙重效果?；@球運(yùn)動(dòng)需要消耗大量體力，能增強(qiáng)肌肉力量、減少脂肪，有減肥效果?；@球運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。

（3）打籃球有助于身體長高。打籃球跑、跳、過人、搶籃板、跳投是最基本的。這些鍛煉都有益骨骼的生長發(fā)育，對(duì)人的小腿肌肉鍛煉很有幫助，可以提高彈跳力有助于長高。