蘇州成長(zhǎng)體育培訓(xùn)

學(xué)習(xí)籃球的好處

長(zhǎng)個(gè)子，提高有氧能力

雖然打籃球?qū)ι眢w的發(fā)育各方面都有好處，但最 大的好處應(yīng)該是長(zhǎng)個(gè)子和提高有氧能力。因?yàn)榛@球是個(gè)“高人”運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)得高或跳得高都是優(yōu)勢(shì)。一場(chǎng)比賽下來(lái)，跳的次數(shù)可高達(dá)200多次，骨骼所得的生物力學(xué)信號(hào)則是“要生存，得往上長(zhǎng)”！

提高感統(tǒng)能力

研究表明，很多現(xiàn)代心理或發(fā)育疾病都來(lái)源于人的感統(tǒng)能力出了問(wèn)題。而人在打籃球時(shí)，各種感官都在高度興奮的狀態(tài)下工作，互相配合協(xié)調(diào)?；@球運(yùn)動(dòng)也因此成為感統(tǒng)訓(xùn)練之一。

打籃球的注意事項(xiàng)

選擇好的籃球鞋

一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時(shí)保護(hù)你的雙腳。

練球時(shí)可以選擇那種專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞。

而比賽時(shí)，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。

學(xué)習(xí)籃球的條件

上籃

這種有效的得分方式對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)應(yīng)該是最容易掌握的

上籃最重要的是注重節(jié)奏的把握

讓對(duì)方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破

不求快 但求鉆對(duì)方的弱側(cè)（即空間大的一面）

起跳不求高 注意身體對(duì)球體的掩護(hù)

出手時(shí)注意手指的挑籃 別僵硬

然后是培養(yǎng)籃球意識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)中“籃球意識(shí)”訓(xùn)練，一直是籃球訓(xùn)練工作的重要課題之一，也是提高籃球運(yùn)動(dòng)水平的一個(gè)重要課題。

怎樣提高籃球技巧

熟練的個(gè)人技術(shù)是一切戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)?！帮w人”喬丹說(shuō)：“基本功是我在NBA比賽中最重要的部分，任何我取得的成績(jī)都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什么或想怎樣做，如果你想達(dá)到好，就不能忽視基礎(chǔ)訓(xùn)練?！比魏稳艘雽W(xué)會(huì)籃球，要想在球場(chǎng)上一顯身手，只有從最基本的運(yùn)球、投籃、突破和防守等學(xué)起，通過(guò)一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。