蘇州成長(zhǎng)體育培訓(xùn)

學(xué)習(xí)籃球的好處

1、打籃球的男孩反應(yīng)快

籃球是一項(xiàng)奔跑中的運(yùn)動(dòng)，球無(wú)時(shí)無(wú)刻不在傳接。人觸球也是一瞬間的事，要在一瞬間分析好球的速度角度力度旋轉(zhuǎn) 落點(diǎn)并移動(dòng)到位準(zhǔn)確接球，反應(yīng)不可能不快。

2、打籃球的男孩抗壓能力強(qiáng)

籃球輪轉(zhuǎn)換位，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)投籃，每個(gè)人都有可能成為關(guān)鍵先生，一場(chǎng)場(chǎng)比賽磨礪下來(lái)，個(gè)個(gè)心理承受力倍兒好。打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。

打籃球的注意事項(xiàng)

運(yùn)動(dòng)期間補(bǔ)水很重要。

在盛夏高溫酷暑期間，劇烈活動(dòng)后大量出汗，機(jī)體不僅處于缺水狀態(tài)，還有大量的電解質(zhì)和維生素會(huì)伴隨而丟失，比賽過(guò)程中，適當(dāng)?shù)男菹?、補(bǔ)充溫水、補(bǔ)充鹽水（切勿狂喝冷水）或葡萄糖都是可以的，這樣可以有效緩解身體疲勞，維持身體機(jī)能。

做好保護(hù)措施。

在比較激烈的籃球比賽中，做好充足的保護(hù)措施，有利于運(yùn)動(dòng)中更好的發(fā)揮實(shí)力，更能保護(hù)自己不被擦傷。

學(xué)習(xí)籃球的條件

基本功要扎實(shí)、體能為先，力量是輔助，

運(yùn)球、傳球、投籃等都是必須要會(huì)的，

全方位的輔助才能達(dá)到全面的提升，

主要就是感興趣，慢慢實(shí)踐、練習(xí)就會(huì)提高技術(shù)

怎樣提高籃球技巧

一、選擇良好的投籃時(shí)機(jī)、果斷出手。良好的投籃時(shí)機(jī)，是提高投籃命中率的關(guān)鍵，一次好的得分機(jī)會(huì)是靠個(gè)人和全隊(duì)配合來(lái)創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時(shí)機(jī)。投籃者要觀察防守隊(duì)員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時(shí)，或投籃者利用假動(dòng)作誘使防守者失掉重心、位置和防距時(shí)，投籃者創(chuàng)造了投籃機(jī)會(huì)，果斷出手。利用全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來(lái)的機(jī)會(huì)或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時(shí)的時(shí)間差和空間差立即投籃。

二、要有強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心。強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對(duì)投籃起著重要作用。在教學(xué)中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性。在平時(shí)應(yīng)對(duì)學(xué)生多一些關(guān)心、幫助，多一些鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，培養(yǎng)投籃者的自信心。