打籃球的注意事項(xiàng)
1、熱身
完整的，徹底的熱身可以幫助自己拉伸肌腱，提高靈活性和興奮度。這才是最有效的預(yù)防受傷的手段。
2、打法
如果自己選擇身體接觸多的打法，受傷的概率肯定會(huì)有所增加。這就要自己個(gè)人做選擇了。
3、集中注意力
打球時(shí)注意力一定要高度集中，這點(diǎn)很重要，這會(huì)讓自己有更多的自我保護(hù)意識(shí)，反應(yīng)。能及時(shí)作出自我保護(hù)的動(dòng)作。
怎樣提高籃球技巧
一、加強(qiáng)規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí)。投籃的動(dòng)作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動(dòng)作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時(shí)的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí)，最終達(dá)到動(dòng)力定型。
二、提高身體的訓(xùn)練程度。身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，對(duì)投籃命中率有明顯的影響。如身體訓(xùn)練較差的隊(duì)員，運(yùn)動(dòng)量增大時(shí)，命中率就明顯下降。因此，應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來，在一定強(qiáng)度下限時(shí)限數(shù)投籃訓(xùn)練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。
學(xué)習(xí)籃球的好處
提高反應(yīng)能力
籃球?qū)儆陂_放型運(yùn)動(dòng)技能的運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場上千變?nèi)f化的瞬間去應(yīng)變。久而久之，反應(yīng)時(shí)間縮短，反應(yīng)能力提高。
提高人的決斷能力
和提高反應(yīng)能力異曲同工。瞬息萬變的球場要求一名運(yùn)動(dòng)員果斷地做出什么時(shí)候投球，什么時(shí)候傳球等等的決定。對(duì)方的優(yōu)勢(shì)在哪里？我們的優(yōu)勢(shì)在何處？如何揚(yáng)長避短排出好陣容？這些決斷能力的練習(xí)勢(shì)必能夠幫助一個(gè)人在日常生活中的大小決策。
學(xué)習(xí)籃球的條件
方法一：鍛煉好身體，平時(shí)多去跑步，加強(qiáng)自身體力的提升，這樣才能在賽事中保持體力。
方法二：買一個(gè)好的藍(lán)球，不要買那種硬膠的籃球，這樣的球是沒有手感的。
方法三：先練習(xí)運(yùn)球，不要急于投籃，因?yàn)檫\(yùn)球時(shí)一切的基礎(chǔ)，沒有好的運(yùn)球方法，談不上學(xué)好籃球啦。
方法四：練習(xí)投籃姿勢(shì)，正確的投籃姿勢(shì)可以提高命中率，增加籃球的興趣，提高期望。
方法五：買好護(hù)腕，保護(hù)手腳，這是安全保障的前提，打球必須要這樣的東西，否則容易扭到。
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