蘇州成長(zhǎng)體育培訓(xùn)

蘇州培訓(xùn)籃球?qū)W校-怎樣提高籃球技巧

想要打好籃球.只靠平時(shí)自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習(xí)和力量練習(xí)外.必須要經(jīng)常實(shí)戰(zhàn).實(shí)戰(zhàn)打的越多籃球技術(shù)進(jìn)步的越快.尤其是3對(duì)3打半場(chǎng).可以快速的增長(zhǎng)個(gè)人技術(shù).另外.場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn)也是打好籃球很重要的一個(gè)環(huán)節(jié).這也要經(jīng)常在實(shí)戰(zhàn)中磨練.你們當(dāng)?shù)乜隙ㄓ幸恍┣蚱ψ樱ㄕ嬲屑夹g(shù)的球痞子）.他們的隨機(jī)應(yīng)變的能力都很強(qiáng).多跟他們打就能很快的增長(zhǎng)場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn).練球和打球不要怕吃苦.因?yàn)榛@球靠的是真本領(lǐng).沒(méi)有任何一樣?xùn)|西是你不付出就可以收獲的.

蘇州培訓(xùn)籃球?qū)W校-學(xué)習(xí)籃球的條件

上籃

這種有效的得分方式對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)應(yīng)該是最容易掌握的

上籃最重要的是注重節(jié)奏的把握

讓對(duì)方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破

不求快 但求鉆對(duì)方的弱側(cè)（即空間大的一面）

起跳不求高 注意身體對(duì)球體的掩護(hù)

出手時(shí)注意手指的挑籃 別僵硬

然后是培養(yǎng)籃球意識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)中“籃球意識(shí)”訓(xùn)練，一直是籃球訓(xùn)練工作的重要課題之一，也是提高籃球運(yùn)動(dòng)水平的一個(gè)重要課題。

蘇州培訓(xùn)籃球?qū)W校-打籃球的注意事項(xiàng)

注意準(zhǔn)備護(hù)具

在打籃球之前，佩戴好護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等護(hù)具進(jìn)行保護(hù)。

一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起，戴護(hù)膝是個(gè)很好的保護(hù)辦法。

不要佩戴首飾打籃球

打籃球時(shí)不要戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。

會(huì)很容易在打籃球搶球時(shí)劃傷他人。

蘇州培訓(xùn)籃球?qū)W校-學(xué)習(xí)籃球的好處

（1）打籃球的人更有安全感。愛(ài)打籃球的人身體強(qiáng)壯、反應(yīng)靈敏、遇事沉著、果斷、思維敏捷、會(huì)替他人著想、更懂得利用規(guī)則保護(hù)自己。因此更有安全感。

（2）打籃球的人很少生病。打籃球能增強(qiáng)心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力，可增加肺活量，同時(shí)也能增進(jìn)血液攜帶氧的能力，使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補(bǔ)充大量的水后排尿來(lái)排除體內(nèi)有害廢物。

（3）打籃球的人有團(tuán)隊(duì)精神、容易交朋友、有大局意識(shí)?；@球是集體項(xiàng)目，并不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，它需要團(tuán)隊(duì)合作，需要敢于挑戰(zhàn)，需要大家的配合，良好的球德可以讓你交到好多朋友，讓你成為一個(gè)豁達(dá)的人。

（4）打籃球可以調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)、工作生活，緩解壓力、解除煩惱。