蘇州成長(zhǎng)體育培訓(xùn)

蘇州籃球培訓(xùn)學(xué)校-學(xué)習(xí)籃球的好處

（1）身材好?；@球運(yùn)動(dòng)是全身的運(yùn)動(dòng)，全身的骨骼、肌肉都會(huì)得到鍛煉，會(huì)不胖不瘦，身材勻稱(chēng)，渾身洋溢著一種健康的美。

（2）打籃球有減肥、增肥的雙重效果。籃球運(yùn)動(dòng)需要消耗大量體力，能增強(qiáng)肌肉力量、減少脂肪，有減肥效果。籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。

（3）打籃球有助于身體長(zhǎng)高。打籃球跑、跳、過(guò)人、搶籃板、跳投是最基本的。這些鍛煉都有益骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)人的小腿肌肉鍛煉很有幫助，可以提高彈跳力有助于長(zhǎng)高。

蘇州籃球培訓(xùn)學(xué)校-怎樣提高籃球技巧

1、 在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動(dòng)迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。

2、 應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號(hào)及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員隊(duì)安全感。

3、 接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。

4、 接球的瞬間要利用來(lái)球的慣性，使球“粘”在手上。

蘇州籃球培訓(xùn)學(xué)校-打籃球的注意事項(xiàng)

不要帶著負(fù)面情緒打籃球。

籃球運(yùn)動(dòng)是激烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，一個(gè)稍微的疏忽，就會(huì)造成比較嚴(yán)重的后果。所以，如果在比賽或運(yùn)動(dòng)過(guò)程中帶有負(fù)面情緒，很有可能左右比賽向著消極的方向發(fā)展，造成不必要的傷害。

蘇州籃球培訓(xùn)學(xué)校-學(xué)習(xí)籃球的條件

基本功，控球，傳球，投籃，體能，力量，這些先練好了再說(shuō)，至于之后得看你適合什么位置，有人一直從后衛(wèi)打到中鋒，有人從中鋒打到后衛(wèi)，這個(gè)沒(méi)準(zhǔn)，主要看身高，基本功最為重要，訓(xùn)練一定得努力，要不再好的天賦都白搭，打球還要合理，這也是集體的運(yùn)動(dòng)，多注意隊(duì)友