長沙博沃思教育

長沙課堂注意力不集中的訓(xùn)練方法-孩子上課注意力不集中是什么原因

①集中注意力，最基本的要保證有一個(gè)好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態(tài)。另外，在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中，要學(xué)會(huì)給自己規(guī)劃一下時(shí)間，每個(gè)時(shí)間段要做什么，明確下來，有了目標(biāo)學(xué)習(xí)才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。

②上課時(shí)走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時(shí)可以想象臺(tái)上的人只是在對你一個(gè)人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉；另外，多種動(dòng)作協(xié)調(diào)起來以集中注意力。在聽課時(shí)，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動(dòng)起來，易于抑制疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，增進(jìn)記憶能力。

③另外，可以專門的練習(xí)提高一下?？梢酝ㄟ^練習(xí)《精英特全腦速讀記憶軟件》中的：靜心調(diào)息、視野擴(kuò)展、舒爾特表、焦點(diǎn)移動(dòng)等來提高注意力，克服走神。這一練習(xí)屬于右腦開發(fā)的練習(xí)，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學(xué)生時(shí)代自己嘗試過的。

注意力學(xué)習(xí)方法

l．時(shí)間安排問題
學(xué)習(xí)不良者應(yīng)該反省下列幾個(gè)問題：

(1)是否很少在學(xué)習(xí)前確定明確的目標(biāo)，比如要在多少時(shí)間里完成多少內(nèi)容。

(2)學(xué)習(xí)是否常常沒有固定的時(shí)間安排。

(3)是否常拖延時(shí)間以至于作業(yè)都無法按時(shí)完成。

(4)學(xué)習(xí)計(jì)劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。

(5)是否把所有的時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上了。
2．注意力問題
(1)注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘。

(2)學(xué)習(xí)時(shí)，身旁是否常有小說、雜志等使我分心的東西。

(3)學(xué)習(xí)時(shí)是否常有想入非非的體驗(yàn)。

(4)是否常與人邊聊天邊學(xué)習(xí)。

注意力學(xué)習(xí)方法

培養(yǎng)對專心素質(zhì)的興趣
有了這種興趣，你們就會(huì)給自己設(shè)置很多訓(xùn)練的科目，訓(xùn)練的方式，訓(xùn)練的手段。你們就會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)，甚至完全有可能通過一個(gè)暑期的自我訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)自己和書上所贊揚(yáng)的那些大科學(xué)家、大思想家、大文學(xué)家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。

長沙課堂注意力不集中的訓(xùn)練方法-注意力不集中的原因

家庭對獨(dú)生子女呵護(hù)過度
現(xiàn)在大多數(shù)家庭都是只有一個(gè)孩子，因此一家人難免特別疼愛，任何事情都幫孩子代勞。久而久之，就會(huì)使孩子產(chǎn)生嚴(yán)重的依賴心理，什么事也不用自己去做，也不想自己做，逐漸變?yōu)橐粋€(gè)“懶惰”的人。而懶惰的人是最沒有意志力的。而一個(gè)注意品質(zhì)好的人，很大的成分是需要意志力的配合才能集中精力。所以，呵護(hù)過分的孩子沒有意志力，也就難于培養(yǎng)出持久的注意力。 2、忽視體育運(yùn)動(dòng)和精細(xì)動(dòng)作的訓(xùn)練
現(xiàn)在的孩子很多都缺乏體育鍛煉，其實(shí)運(yùn)動(dòng)是最有利于孩子各項(xiàng)能力的培養(yǎng)的。因?yàn)樵诖筮\(yùn)動(dòng)中，孩子的各部肌肉、神經(jīng)和感官都要相互配合，才能完成想要做的動(dòng)作，也就是協(xié)調(diào)能力和平衡能力要好。如孩子跳繩時(shí)，眼要看，手要搖繩，腳要準(zhǔn)備什么時(shí)候跳起來，這些的配合都要經(jīng)過大腦的指揮才行。精細(xì)動(dòng)作比如在折紙時(shí)，孩子的眼睛和手都要配合起來，才能折好紙。這就叫“感覺統(tǒng)合”。感覺統(tǒng)合協(xié)調(diào)的人，大腦的指揮能力很強(qiáng)，控制各部肌肉、神經(jīng)的能力很強(qiáng)。這樣的孩子不論在運(yùn)動(dòng)時(shí)，還是在長時(shí)間靜止時(shí)，都是有極強(qiáng)的自控力。而“感覺統(tǒng)合失調(diào)”的孩子，他的大腦的指揮能力和控制能力就很差。除了做事和運(yùn)動(dòng)時(shí)顯得笨手笨腳外，就是在坐著時(shí)，也難于長時(shí)間地堅(jiān)持，他會(huì)感覺到腰酸背疼，全身難受，只有動(dòng)來動(dòng)去才覺得能夠舒服一些。而在這個(gè)過程中，他的精神有很大部分去注意自己的難受，而不能去參與該做的事情當(dāng)中，也就是注意力不集中。