長沙訓(xùn)練注意力課程-孩子上課注意力不集中是什么原因
①集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態(tài)。另外，在平時的生活學(xué)習(xí)中，要學(xué)會給自己規(guī)劃一下時間，每個時間段要做什么，明確下來，有了目標學(xué)習(xí)才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
②上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉；另外，多種動作協(xié)調(diào)起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，增進記憶能力。
③另外，可以專門的練習(xí)提高一下?？梢酝ㄟ^練習(xí)《精英特全腦速讀記憶軟件》中的：靜心調(diào)息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。這一練習(xí)屬于右腦開發(fā)的練習(xí)，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學(xué)生時代自己嘗試過的。
注意力學(xué)習(xí)方法
想要集中注意，需要加強自制能力。只有加強個人自制能力才能集中精神投入。自制力是一種控制和約束自己情緒的能力。神經(jīng)生理學(xué)家告訴我們，理性 思維與情緒行為在腦中是有部位分工的。人們的行為既受理性指導(dǎo)，又受當時情緒狀態(tài)的影響。這種影響有好的，也有壞的，程度上也有強有弱。如果沒有自制力，聽任情緒自由行事，自我行為管理則是不可能的。
注意力學(xué)習(xí)方法
運用積極目標的力量
這種方法的含義是什么？就是當你給自己設(shè)定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。
同學(xué)們要在訓(xùn)練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現(xiàn)在開始我比過去善于集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內(nèi)容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓(xùn)練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
長沙訓(xùn)練注意力課程-提高注意力的建議與方法
行視
邊走邊看
以中等速度穿過你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體?；叵?，把你所看到的盡可能詳細地說出來，最 好寫出來，然后對照補充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看?？梢栽谡Ｑ鄣墓Ψ?，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類和位置；看馬路上疾駛的汽車牌號，然后回想其字母、號碼；看一張陌生的面孔，然后回想其特征；看路邊的樹、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù)；看廣告牌，然后回想其畫面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，鍛煉視覺和大腦在瞬間強烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
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