天津朵雅時尚培訓中心

形體塑造

天津朵雅時尚形體培訓中心（DUOYA Fashion International Art Training School，Tianjin）對學員進行專業(yè)的形體培訓，經(jīng)過形體修塑、姿態(tài)矯正、步態(tài)訓練等方面的培訓，與藝術舞蹈氣質(zhì)課程相結合，使手、臂、肩、腰、胸、腿等各部位得到梳理，改善平時形成的不良體態(tài)，糾正駝背、弓腰、高低肩、含胸、內(nèi)外八字腿等非良性體態(tài)。使身體各部位得到伸展，解除肌肉疲勞和僵硬感，使肩、腿、腰部線條優(yōu)美舒展，塑造優(yōu)雅身姿，產(chǎn)生體態(tài)的美感，以達到提升氣質(zhì)的效果。

日常生活中，我們往往忽視形體訓練，因此經(jīng)常出現(xiàn)身體不正，弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態(tài)。經(jīng)過形體訓練，從實際出發(fā)有針對地練習一段時間，就會練就出一個健美的形體姿態(tài)。本形體訓練班課程開創(chuàng)特色，將芭蕾形體訓練、中國舞身韻課、民族民間舞完美結合，讓女性朋友的形體、體重、氣質(zhì)等方面達到脫胎換骨的變化，使每個女人成為靈動的藝術品，朵雅時尚為你的形體和肢體語言去訴說美麗和迷人風采!

朵雅時尚面向有社交需求人群和廣大愛美人士，開設身體塑形班，儀態(tài)訓練班，社交能力班，服飾搭配班，多方位塑造您的個人形象和優(yōu)雅氣質(zhì)。

一、課程描述：

女性形體氣質(zhì)及素養(yǎng)在社會中的應用越來越被重視，成了人們對自身素質(zhì)提高的一種追求。形體美包含了外表美與內(nèi)在美。外表美側重于形式，主要指由生理解剖特點所造就的身體之美。內(nèi)在美則是核心，它是借助形體將人的思想、氣質(zhì)、情操、風度等深層次與本質(zhì)表現(xiàn)出來的美。一個人的形體氣質(zhì)素養(yǎng)優(yōu)秀會給他們帶來更多自信。當今社會競爭會越來越激烈，形體氣質(zhì)素養(yǎng)的表現(xiàn)（好印象）將在職場交際、人際關系處理中起著舉足輕重的作用。

二、教學特色：

根據(jù)報讀學員參加培訓的目的進行針對性專業(yè)輔導，朵雅時尚為每個學員量身定制學習計劃，提升學員形象、自信心、綜合素質(zhì)等。

優(yōu)雅的體態(tài)，對于提升形象，增強自信心，會起到很大的作用。朵雅時尚經(jīng)過形體修塑、姿態(tài)矯正、步態(tài)訓練等方面的培訓，一系列的活動組合，使手、臂、肩、腰、胸、腿等各部位得到梳理，改善平時形成的不良體態(tài)，糾正駝背、弓腰、高低肩、含胸、內(nèi)外八字腿等非良性體態(tài)。使身體各部位得到伸展，解除肌肉疲勞和僵硬感，使肩、腿、腰部線條優(yōu)美舒展，塑造優(yōu)雅身姿，產(chǎn)生藝態(tài)的優(yōu)雅行走的步態(tài)訓練，把形體訓練與優(yōu)雅的一面展現(xiàn)在眾人面前，在培訓當中加入了常用社交禮儀課程，教會學員在待人接物當中需要掌握的基本禮儀，非常有實用性。

三、培訓方向:

朵雅時尚塑造女性優(yōu)雅氣質(zhì)，提升女性魅力，培養(yǎng)和提高女性外在和內(nèi)在的素養(yǎng)。

四、課程大綱:

(一)針對身體每個部位進行形體訓練。

動作簡單實用，能有效地減去身上多余的脂肪，雕塑優(yōu)美的形體，令身體更加健康！

(二)針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足部等的修塑動作，糾正生活中不正確的姿態(tài)。使肌肉有彈性,線條更美，動作舒展，幅度適當。同時也鍛煉動作的協(xié)調(diào)性，肢體的動作美感。

(三)提升女性氣質(zhì)的關鍵

1.擁有天鵝般優(yōu)美的頸部曲線

2.擁有優(yōu)雅的肩部線條

3.讓腰挺直、收腹、擔起漂亮的臀部

4.讓腿用勁、給人輕盈、挺拔、如何優(yōu)雅穿高跟鞋

(四)修長挺拔的站姿

1. 如何練出修長挺拔的站姿

2. 讓人顯高的三個關鍵點

3. 讓腿部更加輕盈、挺拔

4. 運用胸腰體現(xiàn)女性魅力

(五)女士儀容規(guī)范

(六)女士表情禮儀

1. 眼神要求及目光禁忌

2. 笑容禮儀和禁忌

3. 面部表情禮儀

(七)女士舉止禮儀

1.站，坐，行，臥，蹲的正確姿勢

2.手勢運用和禁忌

(八)女士服飾禮儀

1、認識“色”“形”“質(zhì)”

2、女士裝扮要領

①肩領的輪廓?、诿媪系妮喞?③服裝圖案的曲直感?、茱椢锏拇钆?

女士裝扮量感

①領子的量感　②服裝整體量感 ③圖案的量感 ④配飾的量感

女士著裝常識

1．女士T P O 著裝嘗識

2．女士不同場合的著裝類型及風格

3．體形與服飾的搭配規(guī)律

4．女士佩戴飾物標準

女士服裝以及配飾的品牌介紹

(九)女士社交禮儀培訓

1． 如何介紹自己，介紹他人

2． 正確的握手禮，鞠躬禮

3． 如何接遞名片

4． 拜訪和接待禮儀等

（十）女士職場禮儀

1. 面試時服飾禮儀及禁忌

2. 面試時候自我介紹及禁忌

3. 面試中的結束禮儀

4. 交談的語言禮儀

5. 交談的態(tài)度以及基本技巧等

朵雅時尚解決煩惱您的一切“美麗問題”！

全國知名形象設計師、色彩顧問、時尚禮儀講師親自授課，我們的課程涵蓋藝術溝通學、禮儀學、形象設計課、形體塑身課。朵雅時尚的培訓理念是塑造時尚美女、帥氣型男以及氣質(zhì)優(yōu)雅的學生群體、白領人士。優(yōu)雅是一種恒久的時尚，我們?yōu)槊利愂聵I(yè)代言。

NO1、形體訓練班

形體塑身訓練主要針對腰腹、腿、肩、臂等容易堆積脂肪的部位進行雕塑蘇聯(lián)，形體塑身訓練不必強制體力消耗，而是在優(yōu)美的音樂節(jié)奏中，伴隨著舒展的動作，以提、拉、松、緊、扣為主線，在一種放松狀態(tài)下進行的訓練，堅持下去，會有效減去多余脂肪，塑造優(yōu)美的體態(tài)，舉手投足之間盡顯高貴氣質(zhì)。

NO2、社交禮儀班

眼神和表情的訓練、修長挺拔的站姿、優(yōu)雅高貴的坐姿、優(yōu)雅婀娜的步態(tài)、照相如何更上鏡、如何善用肢體語言提升女性的魅力等。情景禮儀的訓練，例如電梯禮儀、見面禮儀、服裝禮儀、餐桌禮儀，模擬真實場景，提升自我價值。

NO3、美妝造型班

學習日常基礎妝容、清透裸妝、職業(yè)妝、學生妝、夏日彩妝等等。發(fā)型設計，梨花卷、丸子頭、BOBO頭、蝎子辮、各式盤頭的靈活運用，以及服裝搭配，裙裝、褲裝、各類飾品把控、各類服飾風格的掌握，結合形象設計學，色彩顧問學，為您的形象重新定位。

美麗女子速成，打造成功魅力女人。 成為魅力女人是如此簡單的。提升個人形象氣質(zhì)刻不容緩。 現(xiàn)代人對自己的投資是什么？那就是學習，不停的給自己充電，才能讓自己不停的進步，成為精英。學習是一種投資，不是一種消費。想要成為成功人士就需要終身的學習。

學習個人形象氣質(zhì)提升班 也是給自己形象的投資 不是一種消費

愛美之心人皆有之，成為一個靚麗的女性，讓生活充滿美麗。

相信朵雅時尚，相信自己，相信美麗，你值得擁有。