大連新勵(lì)成教育培訓(xùn)學(xué)校

恐懼心理1： 如果我講的不好怎么辦?告訴你一個(gè)秘密吧，訣竅就是：演講前，私下演練，就這么簡單。凡是演講非常自信流暢的人，經(jīng)過私下詢問，他們都在演講前，自己練習(xí)了10遍左右。凡是演講緊張的人，事后一問，大多僅僅準(zhǔn)備了個(gè)大綱，看了一遍，根本沒有好好準(zhǔn)備。如果你沒有成功準(zhǔn)備，那么你就準(zhǔn)備不成功吧! 具體怎么練習(xí)?1.先寫出稿子，把所有的演練詞列出來，進(jìn)行記憶;2.對著稿子念兩遍;3.關(guān)鍵部分來了——把稿子放下，脫稿練習(xí)。練多少遍呢?至少10遍。這樣做，你就能把內(nèi)容打磨熟練;4.脫稿練習(xí)的時(shí)候，**錄下視頻或音頻，回放時(shí)會發(fā)現(xiàn)自己在表達(dá)和聲音上的很多問題，比如啰嗦、重復(fù)的口頭禪「這個(gè)」、「那個(gè)」等。

不要怕被人笑話，大膽說

對很多人來說，當(dāng)眾講話**怕的就是“自己講的不好，別人會笑話”。事實(shí)上，在與人交往的過程中，我們都會有一種內(nèi)在的欲望，希望給對方留下好印象，而想把自己的缺點(diǎn)隱藏起來。

要想當(dāng)眾講話講得好，就要降低這種內(nèi)在欲望，不要在意自己的表現(xiàn)是否出色、完美，越是在意別人的評價(jià)，自己就會越緊張，在緊張的情緒里面，干什么事情都會出錯(cuò)。

因此，不要苛求自己能讓人人滿意，要能容忍自己在人際交往中出現(xiàn)的失誤或失態(tài)，不去過分在意自己的表現(xiàn)，而是追求大方自然地與人交往時(shí)，緊張情緒自然不會發(fā)生了。

有時(shí)候自己的舉動別人根本就沒有注意到，而你卻為此惴惴不安了半天。要認(rèn)識到別人對你的看法，其實(shí)對你來講并不重要，只是自己給自己設(shè)置的緊張感，是自己嚇自己。

或者這樣去理解，自己從說話緊張到不緊張、從說話流利到不流利是一個(gè)必經(jīng)的過程，根本繞不過去。要想提高自己的當(dāng)眾講話能力，必須給自己一定的試錯(cuò)機(jī)會，給自己一段時(shí)間去鍛煉提高，在這些試錯(cuò)和鍛煉提高的時(shí)期內(nèi)，要放開去說話，大膽去說話，不怕犯錯(cuò)，不怕被笑話。

經(jīng)過這個(gè)痛苦的過程之后，你會發(fā)現(xiàn)，自己當(dāng)眾講話的能力提高了，自己變得更加成熟自信了，等回過頭看起初的過程，你會會心一笑，就會覺得當(dāng)初的擔(dān)心和憂慮是多么不值一提。

適當(dāng)?shù)挠哪?/strong>