大連新勵成教育培訓學校

降低自我法 有的時候，把某件事情看得太重，也會讓我們產(chǎn)生緊張感。為什么許多人會緊張？聽眾很多，或者說聽眾很重要，自己的期望值太高。 不要對自己有過高的期待，不過分在意自己的臨場表現(xiàn)，提前做一個最壞的打算，反而可能會有比較好的表現(xiàn)。 越是想完美，想要更出色，越容易造成緊張的情緒。允許自己的失誤，說錯了就說錯了，沒什么大不了。 放下包袱，不要臉，就像平時自然而然說話一樣，反而能夠讓我們有比較自然的表現(xiàn)。

保持微笑，目光接觸，豐富表情

保持微笑，聲情并茂，豐富面部表情，肢體動作，有感染力，可以模仿一些表情和肢體語言豐富的演講高手。

善于借助手勢表達，可以幫助我們增加表達的效果，手不要一動不動，或者頻繁亂動，可以把手置于身前，跟著你的內(nèi)容做比劃，讓你的表達更生動有趣。

我們可以通過拍短視頻來進行訓練，能夠非常直觀地看到自己的表情，肢體動作等等。當臺下人多的時候，可以把下面的聽眾分成幾個區(qū)域，然后目光分別輪流在這幾個區(qū)域交替。

充實自己

很多人害怕當眾講話，說到底是怕自己沒有內(nèi)容可講，講的內(nèi)容沒有深度，沒有意義。那么，想要言之有物，就必須豐富自己的知識體系，通過多閱讀來充實自己，同時也可以通過書本來提升自己的見識和閱歷，這樣，在當眾講話的時候就能夠選擇合適的素材和語言進行表達，就不會再怕無話可說。

另一方面，我們還可以看一些關(guān)于當眾演講、當眾講話的書籍、視頻，看一些名人演講，看他們?nèi)绾卧诖蟊娒媲鞍l(fā)表看法和觀點，學習他們的表達技巧、邏輯條理和肢體動作；然后我們可以通過他們來提高自己的當眾講話技巧。

演講要符合邏輯、組織結(jié)構(gòu)清晰明了，會更受聽眾的歡迎，也能夠體現(xiàn)出你的演講能力。善用技巧，例如講故事講案例，用起伏的情節(jié)來吸引聽眾。聽眾可能記不住一連串的數(shù)字，但他們會記住一個故事。因為大腦的運轉(zhuǎn)方式使我們愿意全神貫注的聽任何故事。

那么，好的故事素材我們又要去哪里尋找呢？例如，歷史中；文獻或藝術(shù)作品中；再或是我們個人生活中，你的家人中...只要我們善于發(fā)現(xiàn)和總結(jié)，我們都可以在當中吸取到一些思考。故事的類型也有很多，在演講中最常用的兩大類，一類是警示性寓言故事，警告我們前面可能會出現(xiàn)的危險；另一類是勵志類故事，困難越大，主人公越平凡，但在艱難困苦中仍存活下來并取得成功，我們便會備受鼓舞；但好的故事，一定是真實的事情，真實性是不能簡單編造出來的，有時候我們更深入的思考一下，說不定你的自身經(jīng)歷本身就能夠為你的主題提供一個完美的故事。