大連新勵成教育培訓(xùn)學(xué)校

放松肢體法 說話前的幾分鐘時間里，我們可以通過深呼吸冥想法，放空大腦，來讓自己放松，消除緊張的情緒。 我們的肢體動作會帶動自身內(nèi)在的情緒能量。昂首挺胸，抬頭微笑，做一些讓你感到自信的動作，從肢體語言開始，展現(xiàn)自我。

專項訓(xùn)練，模仿表達，改善自我

觀察研究一些演講高手的視頻，分析他們的表達方式，比如對方從講故事開始，你也可以說一個自己身邊故事開始你的發(fā)言。

專項訓(xùn)練，開頭，開場白訓(xùn)練，學(xué)習(xí)別人精彩的開局，結(jié)尾，收尾訓(xùn)練。學(xué)習(xí)別人的精彩收尾。有目的地逐個擊破自身的弱點，不斷突破自己的舒適區(qū)，每次都比上次好一點點。

當眾講話練習(xí)法則

練腦。練腦就是練思維。很多人不知道，練腦才是練口才最關(guān)鍵的項目。我們站在臺上緊張，除了體驗不夠之外，更重要的原因是大腦空白，沒有話說，也說不清楚。換個說法就是，你拿到一個話題，不會打開思路有話說，而且不會組織語言說清楚。

練腦最簡單的方法就是按照“鉆石法則”發(fā)表即興講話。練腦必須講方法，我們要把看似復(fù)雜的事情簡單地做，而鉆石法則就是是一個簡單的工具，它把看似五花八門的演講的底層邏輯還原出來，極易學(xué)習(xí)、操作。

在演講中，眼神，也是直擊聽眾進行鏈接對話的重要溝通工具，把自己真實的感情流露在眼睛里，隨時運用眼睛與聽眾進行情感交流。

環(huán)視法：也就是說，用眼睛環(huán)視聽眾的方法，要求表演者的視線，從會場的左右前后迅速來回掃動，不斷地觀察全場，與全場聽眾保持眼光接觸，增強雙方的情感交流，將環(huán)視法與前視法結(jié)合起來，即可觀察到聽眾的心理變化，還可檢驗表演效果，控制全場的情緒。