長(zhǎng)沙楚材教育

1、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)
2、每天喝酒不要超過(guò)一杯, 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)
3、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下
4、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
5、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理

1、環(huán)境與健康：環(huán)境與健康的關(guān)系、環(huán)境衛(wèi)生的重要性、環(huán)境污染對(duì)健康的影響、環(huán)境質(zhì)量評(píng)價(jià);
2、心理與健康：心理與健康的關(guān)系、心理評(píng)估的概念、心理評(píng)估的方法、心理咨詢的基本原則、心理咨詢的方法和技巧;
3、營(yíng)養(yǎng)與健康：基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)、食物營(yíng)養(yǎng)、人群營(yíng)養(yǎng)、公共營(yíng)養(yǎng)、常見(jiàn)病預(yù)防保健、常見(jiàn)病的營(yíng)養(yǎng)治療、家庭突發(fā)性疾病的預(yù)防保健

健康管理是指一種對(duì)個(gè)人或人群的健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面管理的過(guò)程。其宗旨是調(diào)動(dòng)個(gè)人及集體的積極性，有效地利用有限的資源來(lái)達(dá)到最大的健康效果。近年來(lái)隨著大健康產(chǎn)業(yè)的興起，健康管理逐漸從以疾病為中心轉(zhuǎn)向以健康為中心，從體檢預(yù)防轉(zhuǎn)向改變我們的運(yùn)動(dòng)、飲食習(xí)慣等。
健康管理結(jié)合臨床體檢、功能醫(yī)學(xué)、中醫(yī)、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理等眾多學(xué)科背景，專業(yè)評(píng)估用戶的健康風(fēng)險(xiǎn)，再根據(jù)其健康狀況和臨床數(shù)據(jù)，制定個(gè)性化健康解決方案，提供每日膳食/運(yùn)動(dòng)指南，以此來(lái)改善用戶的健康狀況，讓用戶樂(lè)享健康生活。

健康管理師、高級(jí)健康管理師兩個(gè)級(jí)別。健康管理師要求大專以上學(xué)歷，或從事健康及相關(guān)工作3年以上；高級(jí)健康管理師要求具有健康相關(guān)專業(yè)本科學(xué)歷，或大專學(xué)歷及從事健康相關(guān)工作5年以上，并取得健康管理師證書(shū)者。
報(bào)名材料：
1、本人身份證復(fù)印件（正反）；
2、學(xué)歷證書(shū)復(fù)印件；
3、工作年限證明原件各一張；
4、兩寸藍(lán)底免冠證件照四張。