常熟二級(jí)人力資源培訓(xùn)
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南京邦元校本部位市中心繁華的新街口中山南路，當(dāng)前擁有1300多平方 米的教學(xué)面積，液晶顯示器高配電腦180多臺(tái)，多媒體教學(xué)投影儀器10多部，還 擁有三菱PLC、西門子PLC、變頻器、觸摸屏系列教學(xué)器材多部、PLC實(shí)驗(yàn)箱多套 、單片機(jī)實(shí)驗(yàn)箱多部、教學(xué)模具組合；教室20多間，畫室3套，全職服務(wù)團(tuán)隊(duì)30多人，專兼職教師團(tuán)隊(duì)450多人，當(dāng)前已為南京地區(qū)培養(yǎng)人才累計(jì)達(dá)6000多人次 。
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職場(chǎng)壓力如何應(yīng)對(duì)？ 近七成受訪者首選旅游減壓
職場(chǎng)有壓力，解壓需謹(jǐn)慎。雖然旅游越來(lái)越成為一種流行的生活方式，但是，也有很多職場(chǎng)人表示，旅游雖好，卻不能貪玩。一場(chǎng)盡情盡興的旅游下來(lái)，身體乏累，情緒倦怠，難以適應(yīng)返回職場(chǎng)的節(jié)奏。職場(chǎng)解壓，什么才是對(duì)的呢？
解壓雖好，卻不能任性
《白皮書》顯示，目前，職場(chǎng)“千禧一代”已經(jīng)成為旅游減壓的主力。事實(shí)上，隨著80、90后在職場(chǎng)中占比的增長(zhǎng)，當(dāng)下職場(chǎng)人對(duì)待工作和生活的態(tài)度也在悄然發(fā)生著變化。
在1992年出生的金融界白領(lǐng)小郭看來(lái)，工作之余就應(yīng)該“盡情嗨”?！斑B續(xù)工作了十幾天，每天都要面對(duì)老板處理工作，生怕出錯(cuò)，必須謹(jǐn)小慎微，好不容易過周末，必須要到酒吧里不醉不休，玩到痛快。”小郭說(shuō)，從國(guó)外求學(xué)回來(lái)后，他就學(xué)到了西方人“workhard，playhard”的精神，“狠狠地玩是為了犒賞自己用功工作的辛苦”。趁著完成了工作任務(wù)，手頭沒事的時(shí)候，小郭特地請(qǐng)了一天假期?！盀榱私o周末的宿醉后留一天的休息時(shí)間。”小郭說(shuō)，唱歌、跳舞、喝酒連軸轉(zhuǎn)之后，難免體力不支，頭暈?zāi)垦＃舫鲆惶斓倪^渡期，正是他跳躍于工作和瘋玩之間的調(diào)整方法。
“這樣瘋玩雖然過癮，可畢竟不是長(zhǎng)久之法，總不能人到中年，還總往酒吧里跑吧?！迸c小郭相比，他的朋友小林就鐘情于各種旅游，為了錯(cuò)開假期高峰，她計(jì)劃了一次“小清新的日本特別之旅”，“去京都看寺廟，去奈良喂小鹿”。
不過，“特別之旅”也有“難言之隱”?！俺艘崆昂团笥褏f(xié)調(diào)時(shí)間以外，還要做各種攻略務(wù)求與眾不同，然后，為了能在朋友圈里發(fā)出讓大家點(diǎn)贊的靚照，還要求著朋友為我設(shè)計(jì)造型拍照，還要P圖，加濾鏡……”
“我是不是被朋友圈綁架了？”小林說(shuō)每次她旅游回國(guó)后，都不禁問自己這個(gè)問題。“玩的時(shí)候累，回來(lái)更累”，小林的心聲或許正在成為越來(lái)越多年輕人“說(shuō)不出的秘密”。
適度壓力并非壞事
不同代際的職場(chǎng)人對(duì)于緩解職場(chǎng)壓力，也有不同的看法和體會(huì)。在一家日企工作的資深HR李慧昆看來(lái)，緩解壓力是一種生活態(tài)度，不過，選擇方式卻應(yīng)好好斟酌。
“隨著越來(lái)越多的年輕人投入職場(chǎng)生活，他們的抗壓能力和解壓方式都與上一代人有所不同。例如，他們常常會(huì)尋求一種刺激的、另類的方式標(biāo)榜自己的個(gè)性，或者，隨著社交軟件一代成為職場(chǎng)主力，很多人會(huì)產(chǎn)生攀比心，把生活中一些日?；顒?dòng)當(dāng)做網(wǎng)絡(luò)談資，這其實(shí)違背了解壓是為了給職場(chǎng)充電的目的?！崩罨劾フf(shuō)，解壓雖好，但如果選擇一些比較任性的方式滿足自己貪玩的心理，或許會(huì)因此而影響了職場(chǎng)上的正常發(fā)揮。
“在我們這種科技初創(chuàng)企業(yè)，高管頻繁調(diào)動(dòng)是常態(tài)，有時(shí)候?yàn)榱斯ぷ鞲冻隽撕芏嗯ΓS著換帥，馬上就要放棄之前的探索，調(diào)整新的工作方向，這經(jīng)常讓同事們感受到很大的壓力?！倍判〗阏f(shuō)，面對(duì)這種情況，有的同事會(huì)睡不好覺、吃不下飯，長(zhǎng)此以往，影響了工作狀態(tài)，還面臨著被裁員的風(fēng)險(xiǎn)。
但是，杜小姐從小學(xué)習(xí)舞蹈，業(yè)余時(shí)間一直保持著練習(xí)民族舞的習(xí)慣。她說(shuō)，下班以后，保持適度的舞蹈訓(xùn)練時(shí)間，既擴(kuò)大了朋友圈，有氧運(yùn)動(dòng)之后，還可以吃得好睡得香，培養(yǎng)了藝術(shù)氣質(zhì)，又陶冶了情操?！爸匾氖?，**我的興趣愛好，我的心胸也更開闊了。你的天地廣闊了，自然不會(huì)有太大壓力?！?br />
要學(xué)會(huì)放自己一馬
“減壓**好的辦法，是盡人事聽天命，這樣心態(tài)平和放松自然，反而能把這個(gè)工作做好，做好了領(lǐng)導(dǎo)還表?yè)P(yáng)你，你越想著可別萬(wàn)無(wú)一失啊，就越容易出錯(cuò)?！睂?duì)于工作上求全、求好和完美主義的傾向，心理學(xué)教研室主任楊鳳池認(rèn)為，如果沒有平常心，不能原諒自己的錯(cuò)誤，就會(huì)很容易給予自己過大的壓力，出現(xiàn)挫折感，導(dǎo)致心理障礙。
“我接待那些困惑的來(lái)訪者，幾乎每個(gè)人坐下來(lái)跟我談話之前，都說(shuō)很痛苦，也都會(huì)問我：你能解決什么？”楊鳳池表示，用完全不同的觀點(diǎn)和態(tài)度再重新審視自己的生活和苦惱。起碼可以讓來(lái)訪者大幅減少負(fù)面情緒。面對(duì)壓力過大、情緒性問題，及時(shí)應(yīng)對(duì)，正確處理其實(shí)是緩解身心壓力的科學(xué)方法，因此，認(rèn)識(shí)到心理咨詢師的重要性，也是職場(chǎng)人士緩解過高壓力的一種理性的方式。
來(lái)源：東方網(wǎng)
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