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視覺提示訓(xùn)練回憶力

想要記住某一件事，可以將它和另一個(gè)完全不相關(guān)的東西聯(lián)系在一起，聽起來很簡單吧？比如把某個(gè)東西放在另個(gè)東西上面。如果你將某物和正在做的工作聯(lián)系起來，那么下次你做相同的工作的時(shí)候就會(huì)想起那個(gè)東西。

這種辦法最重要的是，不能重復(fù)使用同一件事，否則你的腦際中就無法做到相關(guān)，也就無法幫助回憶。要盡可能的不重復(fù)，當(dāng)然，如果兩件事彼此有相關(guān)就更好了。

干涉律：

⑴在記憶過程中，識(shí)記材料的首尾局部易記，而中間局部易遺忘。

⑵在記憶過程中，兩種資料相類似，會(huì)影響記憶效果。

⑶識(shí)記兩種資料或一段較長的資料時(shí)，中間安排間隔時(shí)間的記憶效果好。

強(qiáng)化律：

⑴在記憶活動(dòng)中，各種感官同時(shí)參與，比單一感官參與的記憶效果好。

⑵在識(shí)記材料達(dá)到熟記后，適當(dāng)增加學(xué)習(xí)次數(shù)，記憶堅(jiān)持效果好。

⑶識(shí)記后，及時(shí)復(fù)習(xí)可提高記憶效率。

⑷復(fù)習(xí)方式多樣化比簡單重復(fù)復(fù)習(xí)的記憶效果好。

時(shí)間律：

⑴遺忘先快后慢。

⑵在記憶活動(dòng)中，集中法和分散法恰當(dāng)運(yùn)用，才能提高記憶效率。

數(shù)量律：

⑴一次記憶的資料數(shù)量越多，記憶的難度，記憶的效果也隨之減小。

智力包括晶體智力和流體智力，晶體智力是通過知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)獲得的技能，而流體智力是我們解決問題、模式匹配和推理的能力。工作記憶與智力尤其是流體智力有著十分緊密的聯(lián)系：一個(gè)人工作記憶中所能存儲(chǔ)的信息的最大數(shù)量與他的流體智力的相關(guān)高達(dá)70%以上，除此之外，參與工作記憶和流體智力功能的腦區(qū)存在很大程度的重合，均主要涉及前額葉和頂葉腦區(qū)。

同流體智力一樣，個(gè)體在工作記憶存儲(chǔ)能力上的差異很大程度上影響了一個(gè)人的學(xué)業(yè)水平甚至是工作能力，有研究發(fā)現(xiàn)其預(yù)測(cè)能力可能超過智力測(cè)驗(yàn)。既然工作記憶與流體智力存在如此緊密的聯(lián)系。

在我們漫長的社會(huì)生活與學(xué)習(xí)中需要記憶力來學(xué)習(xí)和工作，但是不同的人有不一樣的記憶力能力。

好的記憶力有利于提高學(xué)習(xí)效率和工作效率，同時(shí)也會(huì)對(duì)你的生活帶來意想不到的收獲。我在大學(xué)的時(shí)候?qū)W習(xí)了速讀記憶方法，學(xué)會(huì)快速記憶的方法，別人要復(fù)習(xí)好幾遍才能記住的，我只要復(fù)習(xí)一遍就能記住了，無形之中我就比別人節(jié)省了不少時(shí)間，當(dāng)然，學(xué)習(xí)效率自然大幅提升。在相同的時(shí)間里我能比別人學(xué)習(xí)更多的知識(shí)。

一般只要記憶力好了，相應(yīng)的注意力、思維能力都會(huì)有很好的提升。其實(shí)記憶力百分之九十的都不是天生的，是可以后天訓(xùn)練的。由于我們平時(shí)對(duì)記憶力訓(xùn)練接觸不多，所以學(xué)習(xí)起來不容易，一般情況下用記憶力軟件訓(xùn)練是提高最快的，精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件 能在段時(shí)間內(nèi)提高記憶力。我大學(xué)的時(shí)候就是用的它，對(duì)以前的學(xué)習(xí)乃至現(xiàn)在的工作收獲都很多。