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健康管理師

發(fā)布時間: 2019年12月06日

健康管理師哪個機構好

健康管理師網校

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健康管理師培訓哪家好

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365天不限次學習;
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健康管理師培訓哪家好

王培玉——健康管理師副主編

北京大學公共衛(wèi)生學院副院長,社會醫(yī)學與健康教育系主任、教授、博士生導師。主編《健康管理學》、副主編《中華健康管理學》、《健康管理師職業(yè)技能培訓教材》等7部專著及教材,擔任《中華健康管理學雜志》、國際雜志《流行病學》與《環(huán)境衛(wèi)生與預防醫(yī)學》副主編。

主講內容:名師導學(試聽課程

經驗分享:健康管理師復習備考如何克服不利心態(tài)?

考前焦慮

癥狀:

總覺得書本上的知識都是重點,強迫自己全部熟記,因此導致經常坐立難安,心態(tài)炸裂,整天心煩意亂,對外界事物失去興趣。

解決方法:

首先大家要清楚,考前出現焦慮情緒是正常的。但是千萬不能被這種焦慮情緒打亂正常的復習計劃和生活節(jié)奏。行動是治愈焦慮的最好解藥。提醒你可以借助聽音樂、看電影或者適量運動等,來轉移和緩解一下焦慮情緒。

自暴自棄

癥狀:

對考試完全喪失信心,滿腦子在想,看了也不一定會,會了也不一定考,考了也不一定過,完全的惡性循環(huán)。扔下書,放下筆,丟掉題,反正剩下的時間也少了,不會的知識點又多,索性,留點精力,明年再戰(zhàn)。

解決方法:

堅定信心,備考最大的忌諱就是臨陣脫逃。保持平常心,能學一點是一點,可能你多學的那一點,就是幫助你通關的最重要的一點知識。自暴自棄的背后還是思想包袱過重,擔心自己不能得到一個滿意的考試結果。要記得提醒自己,既然已經全力以赴了,就無怨無悔。

“腦子里都是考試”

癥狀:

睡覺時,閉上眼,滿腦子都是教材,試題。備考期間,睡覺明明很早,但早上起床仍然滿身疲憊,情緒不佳,容易倦怠。

解決方法:

減少熬夜,最好不要熬夜。不能保證充足的睡眠,會嚴重影響身心健康。飲食可以清淡一些,但是一定要保證充足的營養(yǎng)??记笆吆臀缚诓患?,也不用過度擔心,這是心理壓力的正常反應。

缺乏信心

癥狀:

這次又把錯題做錯了,萬一考試就考到這題怎么辦呢?萬一沒考過怎么辦?上次準備得這么充分到最后都沒考過,這次也會是同樣的結果吧。

解決方法:

忘記一切的雜念吧,在最后的沖刺階段,就安心地復習。因為過多的懷疑只會分散精力、浪費時間??记皬土暢霈F錯題和不會做的題,也很正常,一張試卷很少有人能掌握所有考點,不必追求完美。

過度自信

癥狀:

該復習的都復習完了,該做的題也做完了,考試肯定會過的了。剩下的備考時間里啥也不做,就讓自己放輕松心情,不背負太大壓力,反正考試過不過就是看運氣的了。

解決方法:

對考試有信心是好事,但不能盲目自信,而失去自我。不到最后一刻不要松懈,因為你還沒有百分百的把握能通過,或許就是因為你考前的大意,導致考試分數在及格線邊緣。運氣都是留給有準備的人的,多學一點,運氣就會越好,考試就更有把握。

拖延癥

癥狀:

這是人們常犯的一個病,“人有多大膽,復習拖多晚”

但是健康管理師考試可沒有那么多時間給你拖啊,從今天到16號的考試僅僅只有幾天了,你在玩樂的同時,其他考友們正在緊張地備考,這時差距就會拉開。你隨便刷刷微博,朋友圈,逛逛淘寶的時間,其他人可能就學會了一個知識點、背完了好幾條概念。

解決方法:

時間不等人,想要拿下健康管理師考試,我們一定要打敗拖延癥。每天有計劃的復習,定下目標,完成了再去做其他事情。

記憶阻滯

癥狀:

你是不是有時候會提筆忘字,對某個題型或概念非常熟悉,可就是想不起來。這是正常的,人的記憶力是有一定極限性的,但只要之前認認真真的過一遍,相信多少都會有些印象。

解決方法:

遇到這種情況先保持鎮(zhèn)靜,最好是把回憶擱置起來,轉移一下注意力,然后可以通過聯想,利用其他考題,回想當時記憶的環(huán)境,隨便寫點什么或反復審題等辦法來喚起記憶。

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