心理咨詢師二級(jí)強(qiáng)迫型人格的自我調(diào)節(jié)建議復(fù)習(xí)

強(qiáng)迫型人格的自我調(diào)節(jié)建議

一聽其自然法

由于強(qiáng)迫性人格的主要特征是把沖突理智化，過(guò)分壓抑和控制自己，因此強(qiáng)迫型人格障礙的糾正主要是減輕和放松精神壓力，最有效的方式是任何事聽其自然，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不再去想它，也不要對(duì)做過(guò)的事進(jìn)行評(píng)價(jià)。譬如擔(dān)心門沒關(guān)好，就讓它沒關(guān)好，課桌上的東西沒有收拾干凈;字寫得別扭，也由它去，與自己無(wú)任何關(guān)系。開始時(shí)可能會(huì)帶來(lái)焦慮的情緒反應(yīng)，但由于患者的強(qiáng)迫行為還遠(yuǎn)沒有達(dá)到強(qiáng)迫癥的無(wú)法自控的程度，所以經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練和自己一直的努力，癥狀是會(huì)消除的。

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