心理咨詢師二級偏執(zhí)型人格的自我調(diào)節(jié)建議復(fù)習(xí)

偏執(zhí)型人格的自我調(diào)節(jié)建議：

1、反思自己已有信念的合理性，先將他們一一列舉出來。

如：――我不能容忍別人一絲一毫的不忠。

――世界上沒有好人，我只相信自己

――對別人的進(jìn)攻，我必須立即予以強(qiáng)烈反擊，要讓他知道我比他更強(qiáng)。

――我不能表現(xiàn)出溫柔，這會給人一種強(qiáng)健的感覺。

現(xiàn)在對這些感覺加以改造，以除去其中極端偏激的成分。

――我不是不二的君王，別人偶爾的不忠應(yīng)該原諒。

――世上好人和壞人都存在，我應(yīng)該相信那些好人。

――對別人的進(jìn)攻，馬上反擊未必是上策，而且我必須首先辨清是否真的受到了攻擊。

――我不敢表露真實的情感，這本身就是虛弱的表現(xiàn)。

每當(dāng)故態(tài)復(fù)萌時，就應(yīng)該把改造過的合理化的信念默念一遍，以此來阻止自己的偏激行為，有時自己不知不覺表現(xiàn)出來的偏激行為，事后應(yīng)該重新分析當(dāng)時的想法，指出當(dāng)時非理性的想法，以后加以改造，以防止下次再犯。

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