發(fā)布時(shí)間: 2017年06月02日
偏執(zhí)型人格的自我調(diào)節(jié)建議:
1、反思自己已有信念的合理性,先將他們一一列舉出來(lái)。
如:――我不能容忍別人一絲一毫的不忠。
――世界上沒有好人,我只相信自己
――對(duì)別人的進(jìn)攻,我必須立即予以強(qiáng)烈反擊,要讓他知道我比他更強(qiáng)。
――我不能表現(xiàn)出溫柔,這會(huì)給人一種強(qiáng)健的感覺。
現(xiàn)在對(duì)這些感覺加以改造,以除去其中極端偏激的成分。
――我不是不二的君王,別人偶爾的不忠應(yīng)該原諒。
――世上好人和壞人都存在,我應(yīng)該相信那些好人。
――對(duì)別人的進(jìn)攻,馬上反擊未必是上策,而且我必須首先辨清是否真的受到了攻擊。
――我不敢表露真實(shí)的情感,這本身就是虛弱的表現(xiàn)。
每當(dāng)故態(tài)復(fù)萌時(shí),就應(yīng)該把改造過(guò)的合理化的信念默念一遍,以此來(lái)阻止自己的偏激行為,有時(shí)自己不知不覺表現(xiàn)出來(lái)的偏激行為,事后應(yīng)該重新分析當(dāng)時(shí)的想法,指出當(dāng)時(shí)非理性的想法,以后加以改造,以防止下次再犯。
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