發(fā)布時間: 2017年05月25日
美國有兩位專門研究“樂觀”的心理學(xué)家麥瑟及楚安尼,曾整理出了幾個樂觀的入門技巧,方法簡單而且效果神速,包準讓人立刻就變得樂觀起來。
很心動吧?
事不宜遲,就讓我們趕快來學(xué)學(xué)這幾種“六十秒快速樂觀法”。
方法之一是:抬頭挺胸。
你覺得這是老生常談,沒什么學(xué)問?
等等,事實可不然。
就一如楚安尼所說,要矯正頭腦之前,請先矯正身體。
為什么呢?
其實生理及心理是息息相關(guān)的。相信你也該有過這樣的體驗,當心情低潮的時候,我們往往也是無精打采、垂頭喪氣;而心情high透了時,自然是抬頭挺胸、昂首闊步了。所以,身體的姿勢的確會與心理的狀態(tài)密不可分。
再從另一角度來看,當一個人抬頭挺胸的時候,呼吸會比較順暢,而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當抬頭挺胸時,我們會覺得比較能夠應(yīng)付壓力,當然也就容易產(chǎn)生“這沒什么大不了”的樂觀態(tài)度。
另外,與肌肉狀態(tài)有關(guān)的信息,也會借著神經(jīng)系統(tǒng)傳回大腦去。當我們抬頭挺胸的時候,大腦會收到這樣的信息:四肢自在,呼吸順暢,看來是處于很輕松的狀態(tài),心情應(yīng)該是不錯的。
在大腦也做出心情愉悅的判斷后,自己的心情也就更輕松了。
因此,身體的姿勢的確會影響心情狀態(tài)。要是垂頭,就容易感到喪氣;而如果挺胸,則容易覺得有生氣。
所以這個簡單得令人不可置信的方法,請千萬別小看它,下次腦中悲觀的念頭又再冒出時,趕快調(diào)整一下姿勢,抬頭挺胸地帶出樂觀心境吧!
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