讓人舒適的瑜伽培訓(xùn)-上海恩瑜伽

忙碌勞累了一天，待白日的塵埃落定，收拾了疲憊，隨著那精油特殊的香氣進(jìn)入了另一個世外桃源，那里音樂輕柔、那里環(huán)境幽然；換上舒適的瑜伽服，原來誰都有屬于自己的一片寧靜。這就是瑜伽。

伴隨著優(yōu)美舒緩的音樂，跟隨著瑜伽教練的輕柔口令，盤腿而坐，閉上眼睛，心無旁鶩，集中所有意念，開始運用瑜伽腹式呼吸，吸入新鮮的氧氣，呼出體內(nèi)的廢氣濁氣，感覺把我們白天的疲累也一并呼出了體外，立刻就會感覺到一種很放松的神清氣爽的舒適感。

接下來進(jìn)行各種體位練習(xí)，有貓式、鷹式、樹式、犁式、雙角式、風(fēng)吹樹式、三角伸展式、眼鏡蛇式、脊柱扭轉(zhuǎn)式……

那一個個美妙動作中的一次次抬頭、挺胸、收腹、沉腰、翹臀、扭轉(zhuǎn)，都讓我們?nèi)崦郎硇蔚玫搅烁玫腻憻?，?yōu)雅氣質(zhì)得到了更大的提升，從而由體內(nèi)散發(fā)出源源不斷的自信。       完成了一連串的體位練習(xí)后，教練會讓我們蓋上身邊的小毯子，全身放松地平躺在墊子上，帶著我們開始練習(xí)瑜伽休息術(shù)。

聆聽著教練口中發(fā)出的呢喃耳語般的聲音：現(xiàn)在，我們的身體開始放松，我們身體的各個部位都放得很松，很松……

此時此刻，感覺真的徹底放松了，身體開始變得很重很重，象一攤泥攤在墊子上，然后又會覺得身體變得很輕很輕，輕得象一片輕柔的羽毛，在隨著微風(fēng)輕舞飛揚，恍然間會有一種不知身在何處的感覺，好象躺在靜謐的大自然懷抱里，耳邊是微風(fēng)輕拂沙沙松濤聲，偶爾還會聽到林間一兩聲鳥鳴；又好象躺在海邊的巖石上，耳邊隱約傳來海浪拍打海岸的聲音，似乎還可以聽到有一兩聲海鷗的叫聲由遠(yuǎn)而近~~好恬靜優(yōu)美的意境！

如果這時不是聽見教練在說：你是不會睡著的，你會保持清醒和警覺的，因為，你在心里默念：我正在做瑜伽休息術(shù)……那么我似乎真的會進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)！在那一刻我會渾然忘卻白天的勞累、瑣事的煩擾，而心平氣和地進(jìn)入到寧靜柔美的神秘的瑜伽世界。

每當(dāng)認(rèn)真地跟隨教練完成一個個優(yōu)美的體位練習(xí)，每每從鏡子里看到自己優(yōu)美的姿態(tài)時，就會不由自主地在從心底產(chǎn)生一種莫名的自信：也許這就是瑜伽神奇的力量吧！

感謝瑜伽，它讓我的心靈變得更加寧靜平和、寬容豁達(dá)！它讓我的體形變得更加柔美動人！感謝瑜伽教練，她們讓我變得更加自信，更加美麗！

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