1）
要看你怎么打，和什么人打，用什么方式打了。如果是初學者，簡單的投籃什么的是沒有好的效果的。但是隨著慢慢深入，能夠參與競技對抗的時候，就要量力而為了。我17歲的時候，通宵打球呢。一般建議1-2個小時就可以了，再多的話，身體疲勞會很容易受傷。
2）
一個小時**！不過我每次不會少于2個小時。
個人認為是下午，下午身體沒有上午那么緊，我們都是下午去打，夏天的時候就晚一會去，冬天了就早一會去，選擇天氣適合的時候去。如果是起到減肥的效果，那就看你的體力了、籃球是比較激烈的運動，突入的去打的話、一會就出汗了，感到有點累了就歇一會，再打一會，為了保持手感，就不要歇太長時間了。減肥這東西貴在堅持，天天去球場運動一會，堅持下來，在控制一下飲食，減肥絕對沒問題??！
3）
據我們高中體育與健康課本介紹，每次運動1小時左右，每周三次，**是有規(guī)律的時間，不可過量運動，也不可長時間不運動，一次大量運動，更不可每天都打的筋疲力盡，科學運動有利于健康，不當運動有損壽命。
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