1）
“夏天運(yùn)動(dòng)更要科學(xué)，要根據(jù)自己的愛(ài)好及年齡選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后都不要馬虎，否則，不但難達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身的目的，而且可能還適得其反?！弊蛱?，茂名市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校資深教練方華春接受記者采訪，給喜歡夏天運(yùn)動(dòng)的市民指點(diǎn)。
2）
教練認(rèn)為，在炎熱的夏天開(kāi)展運(yùn)動(dòng)，選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很重要。對(duì)于小孩，（包括小學(xué)、中學(xué)生）方教練建議可選擇游泳、跳繩、打乒乓球、打籃球、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)。對(duì)于成年人，可選擇游泳、散步、打乒乓球、打籃球及打羽毛球等運(yùn)動(dòng)。除選好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目外，還要注意方法。
3）
無(wú)論進(jìn)行何種運(yùn)動(dòng)，都不能吃太飽，也不能太餓，都不要在烈日下運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后一定要補(bǔ)充水分，補(bǔ)充能量。除開(kāi)散步，其它運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)前一定要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。如游泳、打球、跳繩等，開(kāi)展運(yùn)動(dòng)前**能慢跑一會(huì)兒，活動(dòng)下手腳、筋骨。無(wú)論參與哪種運(yùn)動(dòng)，一定要控制時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般在半個(gè)鐘至一個(gè)小時(shí)內(nèi)。運(yùn)動(dòng)途中，感覺(jué)過(guò)累或不適時(shí)，便一定要停下來(lái)，選擇到空氣清新安靜的地方坐下，飲水、休息。若身體不適癥狀繼續(xù)加重，便要向醫(yī)院求助。
小飛人籃球俱樂(lè)部是以少兒籃球培訓(xùn)為主的專業(yè)籃球夏令營(yíng)，針對(duì)7-15歲青少年，一直專注于籃球夏令營(yíng)招生服務(wù)的專業(yè)服務(wù)團(tuán)隊(duì)。。提供上海頂好的籃球夏令營(yíng)—徐匯培訓(xùn)打籃球|普陀培訓(xùn)打籃球|長(zhǎng)寧培訓(xùn)打籃球|楊浦培訓(xùn)打籃球|盧灣培訓(xùn)打籃球|南匯培訓(xùn)打籃球|崇明培訓(xùn)打籃球|黃浦培訓(xùn)打籃球|浦東新區(qū)培訓(xùn)打籃球|奉賢培訓(xùn)打籃球|閔行培訓(xùn)打籃球|松江培訓(xùn)打籃球|靜安培訓(xùn)打籃球|虹口培訓(xùn)打籃球|寶山培訓(xùn)打籃球
