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鹽是我們每天必不可少的調(diào)味品，如果菜里沒(méi)鹽就會(huì)影響菜的味道，但是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，鹽卻是應(yīng)該遠(yuǎn)離的東西，寶寶很多食物中本來(lái)就含有鈉，如果在給寶寶吃鹽的話，就會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)鈉過(guò)量，嚴(yán)重危害寶寶健康哦，那么寶寶什么時(shí)候可以吃鹽？

寶寶什么時(shí)候可以吃鹽

1、對(duì)于一歲以內(nèi)的嬰兒來(lái)說(shuō)，日常食物中已經(jīng)含有足夠的鈉，因此一歲以內(nèi)的嬰兒不應(yīng)在食物內(nèi)添加鹽。

2、同時(shí)，小嬰兒的味覺(jué)記憶里還沒(méi)有多種味道，因此應(yīng)盡可能讓他多嘗試食物本身的原味，而非加工過(guò)的味道。

3、更為重要的是，嬰兒的味覺(jué)非常敏感，一旦嘗試過(guò)咸味的食物后，就會(huì)拒絕口味較淡的食物，這與習(xí)慣喝糖水后不愿意再喝白開(kāi)水是一個(gè)道理。這也會(huì)導(dǎo)致嬰兒開(kāi)始形成挑食和偏食的習(xí)慣。

4、對(duì)于一歲以上的嬰兒，如果并不抗拒食用較淡的食物，也沒(méi)有必要一定要其跟隨成人的口味，應(yīng)繼續(xù)單獨(dú)制作嬰兒食物。

5、在寶寶出生后，應(yīng)嚴(yán)格遵守了一歲之內(nèi)無(wú)鹽無(wú)添加的原則，事實(shí)上，從寶寶開(kāi)始吃輔食的時(shí)候，就已經(jīng)對(duì)除了母乳之外的食物開(kāi)始感興趣，因此，以無(wú)鹽食物滿足他的味蕾并非難事。

6、當(dāng)寶寶乳牙萌出后，可能會(huì)對(duì)一直以來(lái)食用的流質(zhì)或軟質(zhì)食物有些失去了興趣，現(xiàn)實(shí)生活中比較常見(jiàn)的是，老人會(huì)堅(jiān)持用多放鹽來(lái)調(diào)節(jié)輔食口味。但是，這時(shí)候要做的是給寶寶增加主食和蔬菜的種類，，而非一味在輔食中添加鹽。

7、過(guò)多攝入鹽會(huì)加重嬰兒的腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)還容易引發(fā)某些疾病，以及可能會(huì)增加成年后患有高血壓、肥胖等疾病的概率，所以給嬰兒輔食中添加鹽一定要謹(jǐn)慎。

寶寶食鹽過(guò)多的危害

1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，有利于各種細(xì)菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。

3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

4、高鹽飲食會(huì)影響兒童體內(nèi)對(duì)鋅的吸收，會(huì)導(dǎo)致孩子缺鋅。

5、高鹽飲食會(huì)加重寶寶的心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過(guò)多的鹽。如果輔食中加鹽過(guò)多，就會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)增加心臟負(fù)擔(dān)，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)大后不容易糾正，而重鹽飲食習(xí)慣容易引起高血壓等疾病。

溫馨提示：如果可以，建議給孩子單獨(dú)做飯，一歲以內(nèi)不給孩子吃鹽，三歲前也盡量少給孩子吃鹽，不要讓孩子從小就“重口味”。

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