秋天的干燥天氣，對(duì)準(zhǔn)媽媽影響較大。準(zhǔn)媽媽該如何來(lái)防秋燥呢？小編將從起居、飲食等各方面一一詳解，為您打造專(zhuān)屬準(zhǔn)媽媽們的秋季防燥護(hù)理指南。

起居篇

準(zhǔn)媽媽需加強(qiáng)防護(hù)防止“陰暑”

在當(dāng)前躲避秋老虎之時(shí)，白天氣溫很高，但往往晝夜溫差加大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。傷陰暑會(huì)出現(xiàn)身熱頭痛、無(wú)汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥。孕婦尤應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)，不可過(guò)于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”。

皮膚護(hù)理篇

日常護(hù)理

1.早晚各洗臉一次，用中性肥皂、溫水或冷水先，熱水會(huì)使臉上的水分蒸發(fā)過(guò)快。好出汗的人可增加洗耳恭聽(tīng)臉次數(shù)，可用含有化妝水的棉紗輕輕地蘸抹。

2.外出前應(yīng)在臉上擦些營(yíng)養(yǎng)水或爽膚水，潤(rùn)膚乳液也是具有營(yíng)養(yǎng)效果的護(hù)膚佳品。

3.化妝時(shí)粉底宜選項(xiàng)用較淡的乳液弄，避免選用水溶液型。

4.每天睡覺(jué)前應(yīng)做面部清潔和按摩。

5.化妝前，要先把臉洗凈。再涂上化妝水，然后抹上乳液或潤(rùn)膚霜。

攝取營(yíng)養(yǎng)

1.如果皮膚非常干澀，可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸(蔬菜類(lèi)及魚(yú)類(lèi))的食物來(lái)改善。

2.維生素B6是皮膚再生和重建的重要營(yíng)養(yǎng)素，可以每天補(bǔ)充25-50毫克。當(dāng)然，孕期服藥最好請(qǐng)醫(yī)生推薦。

3.遵照醫(yī)生推薦的孕期食譜，保持既營(yíng)養(yǎng)又均衡的飲食習(xí)慣，不僅對(duì)自身健康和胎兒發(fā)育有利，也是滋養(yǎng)皮膚的好辦法。

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