婦幼課堂為您解釋孕婦該吃些什么。

孕期是一段特殊的時期，一定要注意您和寶寶的健康。 孕婦應忌吃的產(chǎn)品

1.辣食品： 初期會刺激胃腸，使孕吐加重，甚至導致流產(chǎn)的可能。如果孕婦的腎臟有問題，并伴有高血壓就更應該避免食用辛辣食品。 2.飲料： 咖啡、可可、紅茶等飲料對孕婦身體健康不利，尤其是咖啡會妨礙生長期的胚胎細胞分裂，導致胎兒畸形。

3.冷飲：冷的東西吃多了會引起腹瀉，影響母體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導致胎兒發(fā)育不良。

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一、多吃新鮮蔬菜。如蕃茄啊、青菜啊、胡蘿卜、西蘭花（花椰菜）、菠菜（這個最重要是補鐵和補葉酸的）。蔬菜里的維生素含量高，而且蔬菜還能提供給孕婦所需要的微量元素。

含有以下成分的 1.熱量 2.維生素 3.增加:鈣.鐵.鋅 食物。