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兒童時(shí)期的孩子，除了喜歡各種新鮮的玩具以及各種玩耍方法之外，那些五顏六色，酸酸甜甜的小零食也是他們的最愛。合理的為孩子提供小零食固然是好，不僅能為寶寶提供生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，還能從各種食物的味道中促進(jìn)味覺發(fā)育。

但吃零食也要有講究，一定要選擇有利兒童健康的食品，且要控制零食的量。一些不利于兒童健康成長(zhǎng)的食物，作為家長(zhǎng)的我們應(yīng)該幫助孩子把它們“拒之門外”。

那么，在我們生活當(dāng)中，哪些零食是危害兒童健康的食品呢？小編整理了一份十大危害兒童健康食品排行榜，供各位家長(zhǎng)作個(gè)參考：

不能吃的食品(危險(xiǎn)指數(shù)：五顆星)

蜂蜜

原因：據(jù)英國(guó)相關(guān)報(bào)道，在過(guò)去的25 年中，約出現(xiàn)40件嬰兒感染肉毒桿菌死亡案例，都與食用蜂蜜有關(guān)。這些案例中，病況較嚴(yán)重的嬰兒，多半小于6 個(gè)月。

注意：不要在1 歲以內(nèi)嬰兒的奶粉或食品中添加蜂蜜，以避免遭到致命細(xì)菌的感染。

腌制食品

原因：腌制品(咸魚、咸肉、咸菜等)含鹽量太高，高鹽飲食易誘發(fā)高血壓病;腌制品中含有大量的亞硝酸鹽，它和黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。

注意：有研究資料表明，幼兒期間開始吃腌制品的孩子，成年后患癌癥的可能性比一般人高出許多。

湯圓

原因：由于糯米比較黏，小孩可能會(huì)把粘在食道而阻塞呼吸道;1 到2 歲的孩子不容易嚼碎湯圓餡中的花生，小兒消化功能較弱，吞咽反射尚未發(fā)育完善，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

注意： 3 歲以內(nèi)的嬰幼兒是不適合吃湯圓的。患有呼吸道疾病的孩子更應(yīng)少吃湯圓以防病情加重。

高熱量的“垃圾食品”

原因：食用高熱量的“垃圾食品”容易導(dǎo)致肥胖，出現(xiàn)各種并發(fā)癥，對(duì)人體健康有害。

注意：嬰幼兒期間，他們的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)正在發(fā)育，需要全面的營(yíng)養(yǎng)才能健康成長(zhǎng)。食用“垃圾食品”可能導(dǎo)致肥胖，并且導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入不平衡，而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。

不宜吃的食品(危險(xiǎn)指數(shù)：4顆星)

巧克力

原因：巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要;而在飯前過(guò)量吃巧克力容易產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響了小孩的身體健康;另外巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會(huì)使嬰幼兒不易入睡和哭鬧不安;常吃巧克力還會(huì)發(fā)生蛀牙，并使腸道氣體增多而導(dǎo)致腹痛。

注意：3 歲以下的小孩不宜吃巧克力。

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