產(chǎn)后恢復(fù)，產(chǎn)后瘦身有訣竅
分類：產(chǎn)后系列系列日期：2017-08-02
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內(nèi)容簡(jiǎn)介：產(chǎn)后媽媽想要瘦身，千萬(wàn)不要盲目的進(jìn)行各種瘦身方法，產(chǎn)后瘦身也是要講究科學(xué)的方法的，產(chǎn)后瘦身有訣竅，那么產(chǎn)后瘦身到底有哪些訣竅呢，一起來(lái)看看！
分娩后的媽媽往往會(huì)莫名其妙的胖起來(lái)，以前的芊芊細(xì)腰一去不復(fù)返，讓媽媽們十分苦惱，究竟要怎樣才能讓自己恢復(fù)動(dòng)人的身材？
胸部：胸部的主要問(wèn)題是下垂和縮小。
臀部：臀部是女性身上最容易堆積脂肪的地方。
腿部：據(jù)調(diào)查，大約有80%的孕婦產(chǎn)后腿部變形水腫，甚至成為水腫型蘿卜腿。
腰腹部：妊娠期間，腹壁周圍的皮膚受子宮膨脹的影響，彈力纖維斷裂，所以會(huì)在產(chǎn)后明顯松弛，還有很多脂肪堆積。
很多人都擔(dān)心，在哺乳期進(jìn)行鍛煉回影響到奶水的供應(yīng)，這些擔(dān)心幾乎就是多余的，因?yàn)橐呀?jīng)有研究表明，在哺乳期進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)并不會(huì)直接影響奶水的供應(yīng)，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)還會(huì)讓乳汁更加充足呢！在這期間，吃、睡、吃、睡的狀態(tài)是最不可取的。
用嬰兒背帶上寶寶，穿上久違的運(yùn)動(dòng)鞋，到小區(qū)或者附近的公園里走上半個(gè)小時(shí)，帶著寶寶負(fù)重行走會(huì)讓瘦身效果加倍哦！當(dāng)然也可以選擇用嬰兒車推著寶寶，總是，動(dòng)起來(lái)就是對(duì)的。
去外面參加健身課程，時(shí)間難以掌握，很容易錯(cuò)過(guò)給寶寶喂乳汁的時(shí)間。在家里按照普拉提的視頻課程，自己練習(xí)。普拉提的主要好處就是強(qiáng)韌腹部和背部的肌肉，這不僅有助于產(chǎn)后減肥，重新?lián)碛衅教沟男「?，而且?duì)緩解產(chǎn)后背痛也大有好處。
我們先看看產(chǎn)后最容易胖的四個(gè)部位：
胸部：胸部的主要問(wèn)題是下垂和縮小。
臀部：臀部是女性身上最容易堆積脂肪的地方。
腿部：據(jù)調(diào)查，大約有80%的孕婦產(chǎn)后腿部變形水腫，甚至成為水腫型蘿卜腿。
腰腹部：妊娠期間，腹壁周圍的皮膚受子宮膨脹的影響，彈力纖維斷裂，所以會(huì)在產(chǎn)后明顯松弛，還有很多脂肪堆積。
產(chǎn)后瘦身有訣竅
運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是最佳的方法之一
很多人都擔(dān)心，在哺乳期進(jìn)行鍛煉回影響到奶水的供應(yīng)，這些擔(dān)心幾乎就是多余的，因?yàn)橐呀?jīng)有研究表明，在哺乳期進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)并不會(huì)直接影響奶水的供應(yīng)，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)還會(huì)讓乳汁更加充足呢！在這期間，吃、睡、吃、睡的狀態(tài)是最不可取的。
嬰兒背和一雙運(yùn)動(dòng)鞋
用嬰兒背帶上寶寶，穿上久違的運(yùn)動(dòng)鞋，到小區(qū)或者附近的公園里走上半個(gè)小時(shí)，帶著寶寶負(fù)重行走會(huì)讓瘦身效果加倍哦！當(dāng)然也可以選擇用嬰兒車推著寶寶，總是，動(dòng)起來(lái)就是對(duì)的。
在家練習(xí)普拉提，鍛煉腰腹部肌肉
去外面參加健身課程，時(shí)間難以掌握，很容易錯(cuò)過(guò)給寶寶喂乳汁的時(shí)間。在家里按照普拉提的視頻課程，自己練習(xí)。普拉提的主要好處就是強(qiáng)韌腹部和背部的肌肉，這不僅有助于產(chǎn)后減肥，重新?lián)碛衅教沟男「?，而且?duì)緩解產(chǎn)后背痛也大有好處。
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