妊娠紋怎么消除是大部分孕媽媽和經(jīng)產(chǎn)婦想要知道的問題，一般來說，妊娠紋會在生產(chǎn)之后的幾個(gè)月內(nèi)逐漸變得越來越不明顯，想要淡化消除妊娠紋，需注意以下的幾點(diǎn)。
 

　　1、補(bǔ)充骨膠原，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬腳等;還要多吃富含維生素C的食物，這樣有利于增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。
 

　　2、注重保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運(yùn)動量不能大。平時(shí)多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素是有好處的。
 

　　3、孕前開始預(yù)防妊娠紋，能起到事半功倍的作用，而重點(diǎn)在于增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力。每天堅(jiān)持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動;孕前在不影響健康的情況下堅(jiān)持用冷水來擦浴，這樣能增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時(shí)不易斷裂，有利于預(yù)防妊娠紋;注意均衡的飲食營養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。孕前開始堅(jiān)持預(yù)防工作，能有效減少孕期或分娩后出現(xiàn)妊娠紋的現(xiàn)象。
 

　　去除妊娠紋最好的辦法：增加肌膚彈性
 

　　增加肌膚彈性的辦法有很多，最明顯的就是多吃一些膠原蛋白食物，而這些食物對產(chǎn)后女性哺乳以及恢復(fù)也有很大的協(xié)助，比方黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等，這些都是對女性大補(bǔ)的食物，這些食物多吃了固然也容易發(fā)胖，但是只需合理食用，不只能去掉妊娠紋，還能讓身體更健康，在去除妊娠紋最好的辦法的引薦指數(shù)是四顆星。
 

　　去除妊娠紋最好的辦法：補(bǔ)維生素
 

　　西紅柿、獼猴桃、西蘭花、黃豆都是補(bǔ)充維生素的好辦法，也是去除妊娠紋最好的辦法中引薦的食物。西紅柿有頤養(yǎng)肌膚的效果，可以對立妊娠紋，同時(shí)還能緩解妊娠紋的病癥，讓妊娠紋淡化下去。西蘭花的維生素A、C含量很多，對肌膚受損的修補(bǔ)有很大的成效。
 

　　我們都明白，妊娠紋的呈現(xiàn)就是由于腹部隆起招致細(xì)胞纖維斷裂，從而呈現(xiàn)妊娠紋，而這些斷裂的細(xì)胞實(shí)踐上就是由于受損，本身修復(fù)才能降落才會如此，所以補(bǔ)充西蘭花對修復(fù)本身細(xì)胞有很大的協(xié)助，再加上維生素C是人體的免疫力支柱，多吃對寶媽好，對寶寶也好。
 

　　獼猴桃的效果就更不用說了，作為水果金礦，當(dāng)之無愧是去除妊娠紋最好的辦法中引薦的水果。獼猴桃的各種纖維、微量元素、礦物質(zhì)很豐厚，能抑止色素，同時(shí)還能堅(jiān)持肌膚的白凈，多吃，肌膚會變得愈加柔嫩。
 

　　去除妊娠紋最好的辦法：適度運(yùn)動
 

　　寶媽在產(chǎn)后并不是不能運(yùn)動，而是不能猛烈運(yùn)動，小幅度的運(yùn)動還是能夠的，比方做家務(wù)、瑜伽、游泳等，這些小運(yùn)動既有益身心，同時(shí)還能恢復(fù)肌膚彈性，對祛除妊娠紋有極好的協(xié)助。不少去除妊娠紋最好的辦法都都會引薦。
 

　　在做小運(yùn)動的時(shí)分需求留意，運(yùn)動固然小，也要平安為前提，特別是做家務(wù)的時(shí)分，不要焦急，漸漸的做，這樣固然奏效慢，但是對身體好，而假如像未生育之前那樣急匆匆的做完，腰酸背疼的，對身體也不利。
 

　　以上就是妊娠紋消除的好辦法，希望大家把好習(xí)慣保持在生活當(dāng)中，因?yàn)閳?jiān)持才能徹底消除妊娠紋，如果中間出現(xiàn)暴飲暴食，或不再運(yùn)動，都有可能反復(fù)發(fā)作。