坐月子不能吃蔬菜、水果的說法是不科學(xué)的。產(chǎn)后蔬菜、水果一定要多吃，可以用來補(bǔ)充纖維素和維生素，尤其對產(chǎn)婦腸胃還沒恢復(fù)正常蠕動者，多吃蔬菜水果可以通便。產(chǎn)婦第一周子宮還相當(dāng)虛弱，多吃含有豐富維生素K的深綠色蔬菜可以幫助傷口愈合。
 

　　以下蔬菜偏寒涼，產(chǎn)婦最好少吃：
 

　　1、黃瓜
 

　　性質(zhì)寒涼，有清熱下氣之力，但多食易傷陽氣。
 

　　2、冬瓜
 

　　性偏寒涼，有清熱下行之力，多食可影響脾胃之陽，故脾胃虛寒者不宜多食。
 

　　3、絲瓜
 

　　性質(zhì)偏涼，有滑腸致瀉作用，但多食、久食可損及脾胃的。
 

　　4、白蘿卜
 

　　白蘿卜性寒涼，因此烹飪過程中適量加點(diǎn)姜片和白胡椒，既能去腥又能除寒。
 

　　5、茄子
 

　　茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃。過老熟的茄子食后會中毒，不可進(jìn)食。
 

　　6、生菜
 

　　生菜性質(zhì)甘涼，尿頻、胃寒的人應(yīng)少吃。因可能含有農(nóng)藥化肥的殘留，生吃前一定要洗凈。
 

　　7、馬齒莧
 

　　馬齒莧兼具保健功效，但它比較寒涼，因此脾胃虛寒者不宜大量食用，尤其是孕產(chǎn)婦要忌食。
 

　　8、西洋菜
 

　　西洋菜是寒涼的蔬菜，煲湯有下火的功效。虛寒者不宜進(jìn)食。
 

　　產(chǎn)婦不能吃什么水果
 

　　水果里面含有豐富的維生素群，很多孕婦及產(chǎn)婦都很喜歡吃。但有水果有熱性和涼性之分。屬性寒涼的水果，產(chǎn)婦要少吃或者不吃。溫?zé)岬乃膊灰硕喑浴?/span>
 

　　1、杏
 

　　杏性溫?zé)幔嗍橙菀咨匣鹕?。女性生產(chǎn)后不宜不宜食用杏，古有“桃飽人，杏傷人”之說，而且產(chǎn)后哺乳期對吃杏對嬰兒也不利。
 

　　2、梨
 

　　生梨處于性涼水果，產(chǎn)婦應(yīng)慎食。如果實(shí)在想吃，可以把梨蒸熟來食用。
 

　　3、柿子
 

　　柿子性大涼，產(chǎn)婦體質(zhì)較弱，不宜進(jìn)食。柿子含單寧，易與鐵質(zhì)結(jié)合，從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，食用柿子會影響對鐵質(zhì)的吸收。
 

　　4、烏梅
 

　　烏梅味酸微澀，常用口渴多飲的消渴以及熱病口渴、咽干等癥。但由于這種酸澀食品會阻滯血液的正常流動，不利于惡露的排出。因此產(chǎn)婦不宜過多食用烏梅。
 

　　5、西瓜
 

　　西瓜屬于比較寒涼的水果，女性產(chǎn)后抵抗力較弱，進(jìn)食西瓜可能會拉肚子。冰凍的西瓜會造成支氣管的收縮，從而易患咳嗽感冒，所以要慎吃。
 

　　6、香蕉
 

　　香蕉有膳食纖維，但是，對于體質(zhì)虛寒的人來說，香蕉又過于寒涼。多吃有滑腸的功效。