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準(zhǔn)媽媽吃葉酸的注意事項(xiàng)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該吃葉酸，這樣才能預(yù)防早期胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，葉酸的功效這么大，是不是吃的越多越好呢？今天小編就和您一起看看，準(zhǔn)媽媽吃葉酸的注意事項(xiàng)有哪些？幫準(zhǔn)媽媽解開您糾結(jié)許久的問題吧。

葉酸對人體的重要營養(yǎng)作用早已得到證實(shí)，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，還會(huì)導(dǎo)致身體無力、易怒、沒胃口以及精神病癥狀。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，葉酸對孕婦尤其重要。如果孕婦缺乏葉酸，可使先兆子癇、胎盤剝離的發(fā)生率增高。

懷孕早期缺乏葉酸，還易引起胎兒神經(jīng)管畸形，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒、無腦兒的發(fā)生率。其次，孕婦補(bǔ)充葉酸，還可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂等先天性畸形。而新的研究只能證實(shí)一個(gè)問題，過高水平的維生素在一些情況下或許是有害的。

所謂“過猶不及”，正是此理。最近確實(shí)有這樣的一項(xiàng)研究，但僅僅根據(jù)這一項(xiàng)小鼠研究就否定葉酸，并非客觀科學(xué)的行為。多年的臨床實(shí)踐已證實(shí)，作為B族維生素，葉酸對人類胎兒有好處。

凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但由于天然的葉酸不穩(wěn)定，易受陽光、烹調(diào)加熱等的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。很多醫(yī)生都習(xí)慣給準(zhǔn)媽媽們開葉酸片和復(fù)合維生素片服用，在拿到復(fù)合維生素片前，要仔細(xì)閱讀說明書，特別是上面的成分表，每一項(xiàng)都要認(rèn)真對照。有些復(fù)合維生素片中就含有葉酸，孕婦們就不必再另外補(bǔ)充葉酸了。

過量的葉酸會(huì)隨尿液排出體外，但孕婦服用大劑量葉酸可能影響鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，出生低體重兒的可能性增加。準(zhǔn)媽媽一天攝入多少葉酸才合適？按照世界衛(wèi)生組織定的標(biāo)準(zhǔn)，準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月和懷孕后前三個(gè)月，每天0.4毫克就足夠。不同藥廠生產(chǎn)的葉酸片和復(fù)合維生素片的含量各有不同，準(zhǔn)媽媽們要注意辨認(rèn)。

準(zhǔn)媽媽吃葉酸的注意事項(xiàng)其實(shí)很關(guān)鍵，如果你準(zhǔn)備懷孕或者剛好懷孕，那么葉酸的攝入量和攝入方式就是您必須要掌握的知識，相信現(xiàn)代的媽媽對于“葉酸”這個(gè)詞一定不會(huì)陌生，那您通過上述的介紹，是否已經(jīng)有了更深的認(rèn)識了呢？

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