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女性懷孕后，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成了很多家庭的重點(diǎn)，補(bǔ)品過(guò)多導(dǎo)致的直接后果就是孕婦可能營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。中國(guó)的中庸之道所言，物極必反，就是這樣一個(gè)道理。但是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還是必不可少的，準(zhǔn)媽媽們?cè)趺床拍鼙苊鉅I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩呢？看來(lái)只有在醫(yī)生的建議下進(jìn)補(bǔ)，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩才是對(duì)寶寶最好的方式。

孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)品好，首要是不能忽視健康孕期飲食的重要性。什么孕婦營(yíng)養(yǎng)品都不能代替平衡的飲食。很多女性知道自己懷孕后，就會(huì)想要購(gòu)買(mǎi)市面上的各種孕婦營(yíng)養(yǎng)品，但盲目服用這些孕婦營(yíng)養(yǎng)品反而會(huì)適得其反。那么孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)品好呢？

懷孕期間如何選擇孕婦營(yíng)養(yǎng)品，這就要求了解自己所處孕期的營(yíng)養(yǎng)需求特點(diǎn)，因?yàn)椴煌脑衅跔I(yíng)養(yǎng)需求是不同的。

如果你處于孕早期，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充少量葉酸即可。如果早孕反應(yīng)很?chē)?yán)重，進(jìn)食很少，熱量及各種營(yíng)養(yǎng)素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等孕婦營(yíng)養(yǎng)品。孕婦奶粉一般來(lái)說(shuō)都強(qiáng)化了維生素、礦物質(zhì)，但是通常熱量都比較高。如果你的日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標(biāo)。

到了孕中、晚期，熱量的需求增加，鈣的需要量要相應(yīng)增加。中國(guó)的推薦標(biāo)準(zhǔn)為孕中期每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中國(guó)人群膳食結(jié)構(gòu)的一個(gè)明顯不足是奶制品攝入較少，很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是鈣的一個(gè)最主要的來(lái)源，奶制品攝入較少，鈣的儲(chǔ)備就會(huì)不充足，因此，在選擇孕婦營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，除了選擇奶類(lèi)及其奶制品外，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，為了促進(jìn)鈣的吸收，可以多曬曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素D制劑。

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動(dòng)物性食物不足，出現(xiàn)貧血，在改善飲食的同時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑量。若考慮3種以上的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，可考慮補(bǔ)充復(fù)合制劑。如果你不確定自己的孕期飲食是不是合理，可以去醫(yī)院，以便有針對(duì)性地服用孕婦營(yíng)養(yǎng)品。

孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要有度，最重要的是保住身體的健康。補(bǔ)品的目的才不會(huì)偏離正軌，讓胎兒健康的成長(zhǎng)。此外，父母不能擔(dān)心進(jìn)補(bǔ)過(guò)多，而減少進(jìn)補(bǔ)，那就得不償失了。只有合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才能讓寶寶健康的成長(zhǎng)。媽媽在營(yíng)養(yǎng)之外也要有一個(gè)好心情。

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