咪貝網(wǎng)推出的課程將與曹澤毅、高思華、戴耀華、陳寶英、蓋銘英、翟桂榮、鮑秀蘭、魏麗惠、申昆玲、廖秦平、沈浣、張峰、游川、劉東莉等幾十位國(guó)內(nèi)頂級(jí)的大牌婦幼保健專家聯(lián)手，擁有500多門豐富實(shí)用的婦幼課程，讓更多的寶媽寶爸們能夠獲益。

在現(xiàn)代生活中，高速度的生活節(jié)奏讓我們的身體超出負(fù)荷。飲食就起到了很好的保健作用，其中一種就是吃蘿卜，特別是孕婦有好處。當(dāng)我們享受著現(xiàn)代生活為我們帶來(lái)的種種便利時(shí)，各種健康問題也隨之而來(lái)。蘿卜的營(yíng)養(yǎng)豐富，所以常吃、多吃蘿卜對(duì)人類健康是有相當(dāng)益處的。

每人每天應(yīng)均衡攝入10毫克的天然胡蘿卜素。胡蘿卜是攝取胡蘿卜素的主要來(lái)源。要提高食用胡蘿卜有益健康的認(rèn)識(shí)，吃比不吃強(qiáng)、熟吃比生吃強(qiáng)、搗碎吃比囫圇吃強(qiáng)。多吃β－胡蘿卜素對(duì)孕婦、胎兒、兒童都有好處。但要注意蘿卜主瀉、胡蘿卜為補(bǔ)，所以二者最好不要同食。胡蘿卜適用于炒、燒、拌等烹調(diào)方法，也可做配料。烹調(diào)胡蘿卜時(shí)，不要加醋，以免胡蘿卜素?fù)p失。酒與胡蘿卜不宜同食，會(huì)造成大量胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體，而在肝臟中產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肝病。

胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，包含多種胡蘿卜素、維生素及微量元素等，因此被稱作“平民人參”。胡蘿卜中的維生素，對(duì)孕婦和嬰兒都較安全。攝入量過大時(shí)皮膚略發(fā)黃，但無(wú)全身不適。

在許多紅色和黃色的水果蔬菜，如胡蘿卜、杏、桃、橘子、木瓜、紅心薯、苜蓿、冬寒菜、豌豆苗等中都很豐富。β－胡蘿卜素能預(yù)防肺癌，對(duì)胃癌、食道癌也有預(yù)防作用?？寡趸S生素可以延緩衰老過程，防止眼受光及氧的損害而成白內(nèi)障。攝入大量β－胡蘿卜素和維生素C、E者，突發(fā)冠心病、中風(fēng)或癌癥者比低攝入量者少。多吃β－胡蘿卜素對(duì)孕婦、胎兒、兒童都有好處。是富含維生素的食物，我們都鼓勵(lì)孕婦常吃。

為了能給準(zhǔn)媽媽提供最好的營(yíng)養(yǎng)，減輕長(zhǎng)期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，避免健康造成損害。合理膳食，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，刷新自己的飲食菜單，已經(jīng)成為孕婦不得不做的功課。人們食用時(shí)要用足量的食油炒食；而將胡蘿卜切成塊，與豬肉或牛、羊肉用壓力鍋燉15～20分鐘食用，既減輕了肉的腥味又提高了肉湯的營(yíng)養(yǎng)。

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