瑜伽為什么越來(lái)越受青睞
現(xiàn)代人很流行練習(xí)瑜伽動(dòng)作，因?yàn)槌＞氳べび兄谛奚眇B(yǎng)性。此外,一些簡(jiǎn)單的減肥瑜伽動(dòng)作還能助你消除身體上的贅肉，讓你重拾好心情。
瑜伽為什么越來(lái)越受到大家的青睞呢?
這不僅在于瑜伽文化的獨(dú)特魅力，而且作為一種自然、具親和力的練習(xí)，它適合于任何年齡段和性別的人練習(xí)。讓我們揭開(kāi)瑜伽"神秘"的面紗，去走近瑜伽、接觸瑜伽、感悟瑜伽、領(lǐng)略瑜伽給我們帶來(lái)的諸多好處吧。
一：瑜伽可以美體養(yǎng)身。瑜伽可以矯正由于勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài),增強(qiáng)自信心,伸拉肌肉系統(tǒng),使人體線(xiàn)條優(yōu)美,并有減肥功效,增強(qiáng)自愈力,預(yù)防各種疾病如：偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關(guān)節(jié)炎等.
二：“瑜伽可以為我們減壓養(yǎng)心。瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復(fù)內(nèi)心的平和安寧，使人的心態(tài)健康良好。
三：瑜伽可以調(diào)理養(yǎng)顏。瑜伽推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢(shì)對(duì)內(nèi)臟器官起到自我按摩的作用，強(qiáng)化生理機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。
廣州正規(guī)的瑜伽學(xué)院_瑜伽培訓(xùn)
瑜伽(Yoga)是一個(gè)提升意識(shí)，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。
瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無(wú)欲無(wú)求、冥想和宇宙的自然與創(chuàng)造。
簡(jiǎn)易瑜伽姿勢(shì)介紹-廣州正規(guī)的瑜伽學(xué)院_瑜伽培訓(xùn)
瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來(lái)越開(kāi)朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，下面介紹簡(jiǎn)單易學(xué)的瑜伽基本姿勢(shì)，希望可以幫助大家。
簡(jiǎn)單易學(xué)的瑜伽基本姿勢(shì)-瑜伽培訓(xùn)班
瑜伽站姿，坐姿，臥資，顛倒姿等瑜伽基礎(chǔ)姿勢(shì)，只要練習(xí)得當(dāng)，也能產(chǎn)生神奇的美容塑身效果。這就是練瑜伽的好處
站姿練習(xí)，站姿可增強(qiáng)腿部柔韌性，使膝關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)更加靈活，并增強(qiáng)腿部，臀部，腹部和頸部的肌肉力量，消除各部位贅肉，培養(yǎng)穩(wěn)定舒適感和平衡感。還可使身體兩側(cè)的肌肉均衡發(fā)展。
基本站姿-廣州正規(guī)的瑜伽學(xué)院_瑜伽培訓(xùn)
本站姿是很多站姿動(dòng)作的起始姿勢(shì)。直立身體，雙腳并攏，雙臂于體側(cè)向下豎直伸展，雙手五指并攏自然向下伸展。這一姿勢(shì)又叫山式站立，站立時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生自然搖擺的傾向，這是人的意識(shí)，既思想在影響身體，而練習(xí)這個(gè)姿勢(shì)就是要使身體不受搖擺的影響。你要用你的意志力控制你的身體，所以這一招式不僅可增強(qiáng)意志力，使人保持平衡，而且也為其他復(fù)雜動(dòng)作的練習(xí)做好身心穩(wěn)定的準(zhǔn)備。
瑜伽站姿的練習(xí)方法-瑜伽培訓(xùn)班
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);下面給大家一些瑜伽站姿的練習(xí)方法。
1、先以基本站姿站立，然后抬起左腳，并用左手扳住左腳跟外側(cè)，雙目前視，保持身體的平衡狀態(tài)，均勻呼吸。
2、在保持身體平衡的狀態(tài)下，向斜上方伸展左腿。讓左手繼續(xù)扳在左腳外側(cè)，隨左腳一起伸展，此時(shí)，頭左轉(zhuǎn)，雙目注視左方。為保持身體平衡，右手掌心向外，由體側(cè)外轉(zhuǎn)向上，**終使右臂伸展，掌心罩向頭頂中心。保持此姿勢(shì)一小段時(shí)間，然后向右側(cè)重復(fù)此動(dòng)作。
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