【蘇州足球培訓(xùn)】如何訓(xùn)練足球
環(huán)節(jié)一：1對(duì)1護(hù)球
本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時(shí)間：20分鐘
一、基本設(shè)置：
1. 球員：
1）普通球員：2-8名
2）守門員：無
2. 場(chǎng)地：
1）10米*10米的方形區(qū)域
3. 器材：
1）足球：2-4個(gè)
2）標(biāo)志盤：4-6個(gè)
3）標(biāo)志桶：8個(gè)
二、組織形式：
1. 步驟：
1）在如圖所示的區(qū)域內(nèi)，同時(shí)有三名球員參與練習(xí)。
2）兩名球員（B和C）背對(duì)球場(chǎng)站在大球門兩邊，兩個(gè)小門之間的進(jìn)攻球員（A）將球以空中球方式傳到場(chǎng)地中間區(qū)域。
3）背身的兩名球員（B和C）聽到球落地后立即轉(zhuǎn)身爭(zhēng)搶球。首先搶到球的成為進(jìn)攻球員（C），另外一名成為防守球員（B）。兩名進(jìn)攻球員（A和C）目的是配合射門得分。
4）如果防守球員搶斷球成功，可以進(jìn)攻對(duì)面任意兩個(gè)小門的一個(gè)。
2. 強(qiáng)度： 足球球員在排隊(duì)等待時(shí)休息。
三、指導(dǎo)內(nèi)容：
1. 要點(diǎn)：
1）獲得控球權(quán)的進(jìn)攻球員要學(xué)會(huì)用身體防止防守球員搶球。
2）為了將球打到防守球員身后，進(jìn)攻球員需要練習(xí)1-2種配合方式。
2. 常見錯(cuò)誤：
1）進(jìn)攻球員在出現(xiàn)射門機(jī)會(huì)時(shí)猶豫不決錯(cuò)失得分機(jī)會(huì)。
環(huán)節(jié)三：局部小場(chǎng)地比賽：創(chuàng)造空間
本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時(shí)間：20分鐘
一、基本設(shè)置：
1. 球員：
1）普通球員：16-24名
2）守門員：2名
2. 場(chǎng)地：
1）長(zhǎng)：35-40米
2）寬：25-30米
3. 器材：
1）足球：2-4個(gè)
2）標(biāo)志桶：4-6個(gè)
3）球門：2個(gè)
二、組織形式：
1. 步驟：
1）在如圖所示的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行8對(duì)8對(duì)抗練習(xí)。將場(chǎng)地分為防守區(qū)、中場(chǎng)區(qū)、進(jìn)攻區(qū)三個(gè)部分。
2）在防守區(qū)，球員**多觸球2次；在中場(chǎng)區(qū)，球員**多觸球3次；在進(jìn)攻區(qū)球員觸球次數(shù)沒有限制。
3）球員**進(jìn)入某個(gè)區(qū)域形成人數(shù)優(yōu)勢(shì)，從而鼓勵(lì)球員完成套邊和滲透打法。如一名中場(chǎng)球員處于進(jìn)攻狀態(tài)下，可以進(jìn)入進(jìn)攻區(qū)域從而在該區(qū)域形成人數(shù)優(yōu)勢(shì)。
2. 強(qiáng)度：
練習(xí)10分鐘休息1分鐘。
三、指導(dǎo)內(nèi)容：
1. 要點(diǎn)：
1）球員要快速跑動(dòng)創(chuàng)造空間，同時(shí)傳接球要迅速。
2）當(dāng)特定區(qū)域有隊(duì)友出現(xiàn)時(shí)，要充分利用該區(qū)域的人數(shù)優(yōu)勢(shì)。
3）采用半轉(zhuǎn)身的身體姿勢(shì)，以便更好的傳接球。
2. 常見錯(cuò)誤：
1）球員在進(jìn)攻和防守中沒有進(jìn)行良好的溝通，沒有整體性，不能很好地完成戰(zhàn)術(shù)配合。
PS：教案中的輔助畫線
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