【蘇州足球培訓(xùn)】如何訓(xùn)練足球
環(huán)節(jié)一:1對(duì)1護(hù)球
本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時(shí)間:20分鐘
一、基本設(shè)置:
1. 球員:
1)普通球員:2-8名
2)守門員:無
2. 場(chǎng)地:
1)10米*10米的方形區(qū)域
3. 器材:
1)足球:2-4個(gè)
2)標(biāo)志盤:4-6個(gè)
3)標(biāo)志桶:8個(gè)
二、組織形式:
1. 步驟:
1)在如圖所示的區(qū)域內(nèi),同時(shí)有三名球員參與練習(xí)。
2)兩名球員(B和C)背對(duì)球場(chǎng)站在大球門兩邊,兩個(gè)小門之間的進(jìn)攻球員(A)將球以空中球方式傳到場(chǎng)地中間區(qū)域。
3)背身的兩名球員(B和C)聽到球落地后立即轉(zhuǎn)身爭(zhēng)搶球。首先搶到球的成為進(jìn)攻球員(C),另外一名成為防守球員(B)。兩名進(jìn)攻球員(A和C)目的是配合射門得分。
4)如果防守球員搶斷球成功,可以進(jìn)攻對(duì)面任意兩個(gè)小門的一個(gè)。
2. 強(qiáng)度: 足球球員在排隊(duì)等待時(shí)休息。
三、指導(dǎo)內(nèi)容:
1. 要點(diǎn):
1)獲得控球權(quán)的進(jìn)攻球員要學(xué)會(huì)用身體防止防守球員搶球。
2)為了將球打到防守球員身后,進(jìn)攻球員需要練習(xí)1-2種配合方式。
2. 常見錯(cuò)誤:
1)進(jìn)攻球員在出現(xiàn)射門機(jī)會(huì)時(shí)猶豫不決錯(cuò)失得分機(jī)會(huì)。
環(huán)節(jié)三:局部小場(chǎng)地比賽:創(chuàng)造空間
本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時(shí)間:20分鐘
一、基本設(shè)置:
1. 球員:
1)普通球員:16-24名
2)守門員:2名
2. 場(chǎng)地:
1)長(zhǎng):35-40米
2)寬:25-30米
3. 器材:
1)足球:2-4個(gè)
2)標(biāo)志桶:4-6個(gè)
3)球門:2個(gè)
二、組織形式:
1. 步驟:
1)在如圖所示的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行8對(duì)8對(duì)抗練習(xí)。將場(chǎng)地分為防守區(qū)、中場(chǎng)區(qū)、進(jìn)攻區(qū)三個(gè)部分。
2)在防守區(qū),球員**多觸球2次;在中場(chǎng)區(qū),球員**多觸球3次;在進(jìn)攻區(qū)球員觸球次數(shù)沒有限制。
3)球員**進(jìn)入某個(gè)區(qū)域形成人數(shù)優(yōu)勢(shì),從而鼓勵(lì)球員完成套邊和滲透打法。如一名中場(chǎng)球員處于進(jìn)攻狀態(tài)下,可以進(jìn)入進(jìn)攻區(qū)域從而在該區(qū)域形成人數(shù)優(yōu)勢(shì)。
2. 強(qiáng)度:
練習(xí)10分鐘休息1分鐘。
三、指導(dǎo)內(nèi)容:
1. 要點(diǎn):
1)球員要快速跑動(dòng)創(chuàng)造空間,同時(shí)傳接球要迅速。
2)當(dāng)特定區(qū)域有隊(duì)友出現(xiàn)時(shí),要充分利用該區(qū)域的人數(shù)優(yōu)勢(shì)。
3)采用半轉(zhuǎn)身的身體姿勢(shì),以便更好的傳接球。
2. 常見錯(cuò)誤:
1)球員在進(jìn)攻和防守中沒有進(jìn)行良好的溝通,沒有整體性,不能很好地完成戰(zhàn)術(shù)配合。
PS:教案中的輔助畫線
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