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怎樣才可以當(dāng)眾講話不緊張

如果有投影儀，可以把PPT做得漂亮些，文字內(nèi)容豐富些，在演講中，一句“請(qǐng)看PPT”，就可以**地轉(zhuǎn)移觀眾的視線，讓自己放松下來(lái)。下面小編給大家介紹怎樣才可以當(dāng)眾講話不緊張，一起來(lái)看看吧。

1、轉(zhuǎn)移目光

不要盯著那些目光挑剔、面孔嚴(yán)肅、不茍言笑的人，你越看他們，就越緊張，所以，在演講的時(shí)候，試著看向友好的面孔，或那些誠(chéng)摯地點(diǎn)頭、微笑的人，你會(huì)得到支持和鼓勵(lì)。

當(dāng)我們談到眼神的使用時(shí)，有一種現(xiàn)象叫做：虛視。只是看著聽(tīng)眾的頭頂，表面上是在看他們，能表現(xiàn)出對(duì)對(duì)方的尊重，不用直接進(jìn)行眼神交流，這樣可以大大減少緊張感。

2、轉(zhuǎn)移自己的想法

把注意力集中在演講的內(nèi)容上，雖然有些生硬，不能與聽(tīng)眾互動(dòng)交流，達(dá)到激情演講的效果，但能幫助初學(xué)者緩解緊張感，效果很不錯(cuò)。

演講者可以結(jié)合演講內(nèi)容，做一些適當(dāng)?shù)氖謩?shì)，并且注意觀察聽(tīng)眾，這樣也可以達(dá)到互動(dòng)效果，避免演講太過(guò)生硬。

3、轉(zhuǎn)移聽(tīng)眾的注意力

演講的時(shí)候，觀眾都會(huì)盯著你看，會(huì)讓你產(chǎn)生緊張的情緒。因此，適當(dāng)?shù)貙⒂^眾的注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，就可以立即調(diào)整你的情緒，并放松下來(lái)。

如果有投影儀，可以把PPT做得漂亮些，文字內(nèi)容豐富些，在演講中，一句“請(qǐng)看PPT”，就可以**地轉(zhuǎn)移觀眾的視線，讓自己放松下來(lái)。其他的道具，如畫板、圖片、書(shū)籍、課堂筆記、音樂(lè)等，也能轉(zhuǎn)移觀眾的注意力。

4、和聽(tīng)眾互動(dòng)

可以**提問(wèn)題的方式和聽(tīng)眾互動(dòng)。在演講過(guò)程中，如果你感到緊張，可以直接提問(wèn)聽(tīng)眾，請(qǐng)其中一名聽(tīng)眾站起來(lái)回答問(wèn)題，甚至上臺(tái)發(fā)言，能夠轉(zhuǎn)移大部分聽(tīng)眾的注意力，從而緩解緊張的情緒。

接近聽(tīng)眾也可以緩解緊張氣氛，演講者可以走下舞臺(tái)，或者讓聽(tīng)眾討論問(wèn)題，演講者可以快速地調(diào)整情緒，改變一下現(xiàn)場(chǎng)的氣氛。