籃球訓(xùn)練對(duì)青少年的好處有哪些?體育運(yùn)動(dòng)具有競(jìng)賽性，競(jìng)賽具有對(duì)抗性;競(jìng)賽的結(jié)果的不確定性和顯示結(jié)果的及時(shí)性等特點(diǎn)。使觀看比賽或參加比賽的人在心理上產(chǎn)生懸念和期望。下面jy135小編為大家收集整理了籃球訓(xùn)練對(duì)青少年的好處，希望能為大家提供幫助!
籃球訓(xùn)練對(duì)青少年的好處
一、提升速度耐力素質(zhì)
一場(chǎng)青少年籃球比賽平均快速移動(dòng)距離為683 m，沖刺跑69次，每次沖刺的距離為5 -30m不等。大部分在l0m左右，快速移動(dòng)的密度為45。運(yùn)動(dòng)員在比賽中維持較高的心率，一般在150 -180次/min的范圍內(nèi)波動(dòng)。說(shuō)明青少年在沖刺跑以后仍然還持續(xù)一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，有效地促進(jìn)了青少年的發(fā)展。
二、彈跳素質(zhì)
籃球運(yùn)動(dòng)的顯著特點(diǎn)之一是爭(zhēng)得高空主動(dòng)權(quán)、控制權(quán)?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)不但對(duì)身高要求越來(lái)越高。在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員要經(jīng)常地跳躍進(jìn)行搶籃板球、蓋帽、跳投、搶斷等技術(shù)的運(yùn)用。這種跳躍經(jīng)常是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行**大限度的跳躍。這樣大大刺激機(jī)體的興奮性，青少年經(jīng)常在這種刺激下，非常有利于彈跳素質(zhì)的發(fā)展。
三、籃球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)靈敏素質(zhì)的提高
靈敏性是協(xié)調(diào)性的一種主要表現(xiàn)形式，由于肌肉的激素和神經(jīng)調(diào)節(jié)對(duì)運(yùn)動(dòng)肌肉的影響，使肌凝蛋白(Myosin)增加，可使肌肉的收縮力量及速度得到提高，從而為靈敏性提供基礎(chǔ)?；@球運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員在快速多變、情況復(fù)雜的比賽中及時(shí)準(zhǔn)確地判斷球場(chǎng)上的變化，根據(jù)場(chǎng)上的情況，靈活自如地運(yùn)用技術(shù)。任何技術(shù)的掌握、動(dòng)作的完成，都要**身體運(yùn)動(dòng)器官的準(zhǔn)確快速、協(xié)調(diào)的動(dòng)作，即手部動(dòng)作的揮動(dòng)，拍打、傳球、撥甩等動(dòng)作，腳的蹬、伸、起、停、轉(zhuǎn)、輾、滑、移動(dòng)來(lái)進(jìn)行;從而表現(xiàn)為穩(wěn)健、快速、靈巧、善變，這種穩(wěn)、快、靈、變就是籃球運(yùn)動(dòng)中的靈活性，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有如此重要的意義。因此，靈活性是籃球技能的靈魂，籃球運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)靈敏類素質(zhì)的提高。
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