多少年來，人類的大腦一直是科學(xué)家們不懈研究的一個重要領(lǐng)域。根據(jù)**新研究，大腦的主要功能是分析產(chǎn)出樣本，樣本可以點亮丘腦的丘覺前，腦科學(xué)家們公認，人的大腦還有大量的潛力可挖。

記憶力腦力開發(fā)訓(xùn)練培訓(xùn)

正常人的腦細胞約140億～150億個，但只不足10%被開發(fā)利用，其余大部份在休眠狀態(tài)，更有研究統(tǒng)計認為有98.5%的細胞是處于休眠，甚至有專家 認為只有1% 參加大腦的功能活動。而人在30歲以后每天腦細胞是以十萬個的速度在死亡，雖然這對大腦150億腦細胞來說是微不足道的，但如果死亡的是已開發(fā)的、有功能 的腦細胞，必然影響腦效能，必顯遲鈍呆板。

我們開發(fā)的大腦潛能約有95％的大腦潛能尚待開發(fā)與利用，即使像愛因斯坦這些科學(xué)精英的大 腦的開發(fā)程度也只達到13％左右。按照這樣的理解，開發(fā)大腦潛能，讓自己變得更加聰明起來并非什么天方夜譚。 開發(fā)大腦潛能，讓我們自己變得更加聰明起來，前提條件是除了加強教育改善教育，提高全民族的綜合素質(zhì)外，我們是否應(yīng)該同時考慮某種挖掘人類自身潛能的問 題，眼光向內(nèi)，將大腦潛能開發(fā)列入人類的思考范疇。

那么你知道如何開發(fā)大腦嗎？以下16條方法，不妨一試哦！

記憶力腦力開發(fā)訓(xùn)練培訓(xùn)-如何開發(fā)大腦

1.大腦喜歡色彩

平時使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。記憶力腦力開發(fā)訓(xùn)練培訓(xùn)。

2.大腦需要空間

盡量在一個寬敞的地方學(xué)習，這對你的大腦有好處。**近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因為接受了安排外部環(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會更好。

3.大腦需要能量

大腦是需要能量的，就像是一臺珍貴而復(fù)雜的機器，你必須給它補充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。

4.大腦需要水份

日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天**不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

5.大腦喜歡問題

當你在學(xué)習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學(xué)習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

6.大腦有節(jié)奏周期

一天中大腦思維**敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能**活躍的時候?qū)W習，就能節(jié)省很多時間，會取得很好的學(xué)習效果。

7.大腦會歸納

如果你正在學(xué)習某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么？這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯(lián)系起來。

8.大腦喜歡愉悅

學(xué)習效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧！

9.氣味影響大腦

香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

10.大腦集中精力**多只有25分鐘

這是對成人而言，所以學(xué)習20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習，效果會更好。

11.大腦需要休息

才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學(xué)習。

12.大腦需要氧氣

經(jīng)常到戶外走走，運動運動身體。保證腦細胞良好的工作狀態(tài)。腦力工作者經(jīng)常過度用腦，這就像一根皮筋長期處于緊繃的狀態(tài)。一般人因此需要更多的氧氣和葡萄糖提高用腦效率。

13.壓力影響記憶

當你受到壓力時，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。**的方法就是鍛煉。

14.大腦需要運動

“規(guī)律的有氧運動和有一定技巧性的復(fù)雜運動相結(jié)合，**能起到鍛煉大腦的作用?！毖芯咳藛T說，規(guī)律的有氧運動包括快走、慢跑、游泳、蹬車、瑜伽等，這些運 動能讓我們的心情平和愉悅，遠離失眠的困擾。如果每周能堅持4次，每次30—40分鐘的低強度有氧運動，16周后，以前從不運動的人入睡時間會縮短一半， 總睡眠時間會延長1小時，這能提高腦部與記憶力、注意力等認知功能有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)水平，從而提升認知功能。堅持有規(guī)律的有氧運動，可以讓你在工作的時候 “靈光”閃現(xiàn)，好創(chuàng)意源源不絕。

15.大腦需要重復(fù)

每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。有一定技巧性的復(fù)雜運動，包括球類、爵士 舞、拉丁舞等，它們需要身體多個部位協(xié)調(diào)配合，有助于鍛煉大腦的控制力。在進行這些運動時，常常需要用腦思考， 例如棒球手在投球時需要思考如何運用手臂的 細微動作投出各種變幻莫測的球；舞者不只要舞動身軀，還要注入情緒，一個眼神、一個表情都要經(jīng)過設(shè)計；飛鏢運動，大腦左右半球緊密配合，眼、心、手協(xié)調(diào)一 致。