關于沙坑，高爾夫歷****偉大的球手之一鮑比·瓊斯曾有過經典的闡述：沙坑和水障礙的區(qū)別就像車禍與飛機失事，前者你可能躲過一劫，后者你很難逃出生天。換句話來說，當球落在沙坑中時，不要感覺絕望和氣餒，因為你還有“生機”。今天，我們就來學習這套《沙坑脫逃大法》，讓你可以應對形形色色、各種各樣的沙坑球。
大體說來，在球場上需要面對的沙坑球有三種情況：果嶺旁的沙坑、球深埋在沙子里的球位、球道沙坑球，下面我們分別來講一下。
**種情況果嶺旁沙坑球
當球落到果嶺旁的沙坑里，而且球位比較好，也就是球落在沙子表面上的時候，要用“沙坑爆發(fā)球”把球打出來。具體的打法是：球桿桿頭并不直接擊到球，而是先打到球后邊的沙子，**沙子把球帶出來，從而間接地把球打出沙坑。
握桿不變，球位于雙腳中間，這時雙腳要陷入到沙子里，這樣做有三個目的。
1感受沙子的質地
在沙坑里，球桿在擊到球之前是不可以接觸沙子的，否則會被罰桿，所以這是**合法的可以感覺沙子質地的方法。
2使下半身穩(wěn)固
特別是在松軟的沙坑里，雙腳陷入沙子里可以使身體在揮桿過程中保持穩(wěn)定與平穩(wěn)。
3雙腳陷沙子
雙腳陷入沙子里后，下桿弧線會相應變低，這樣也可以保證桿頭先打到球后方的沙子。
揮桿要像正常球位擊球一樣平穩(wěn)地全揮，但不可以沿目標線的方向揮桿，而要沿身體的方向，也就是相對于目標線向左的方向揮桿。前邊說過，我們不能用球桿直接打球，而要先打到球后邊2到4英寸位置的沙子，所以要把注意力放在希望打到沙子的位置上。再像平時一樣完整地上桿，下桿時身體也像平時一樣轉動，確保桿頭可以掠過沙子表面，之后再做出完整的送桿和結束動作。球桿打到沙子，沙子再將球帶出，這樣可以在球上產生足夠的倒旋，球落在果嶺上就能迅速停下來。
球友問題：既然是全揮桿，那如何控制擊球的距離?
教練解答
可以**調整桿面打開的角度及身體朝左的角度來打出不同的距離。如果擊球距離比較近，桿面就要多打開一些角度，身體也相應地以相同的角度朝向左，在相同的全揮桿下就可以打出較近的距離。相反，如果擊球距離比較遠，桿面打開角度略小，身體也要做出相應的調整，這樣就可以把球打得更遠。多大的角度對應多遠的距離是因人而異的，具體需要**大量的練習和經驗來得知自己打出特定的距離需要打開多大的桿面。
第二種情況球深埋在沙子里的球位(深埋球位)的打法
這是一種很難處理的球位，，球位于沙子表面以下，呈“荷包蛋”狀態(tài)。與“沙坑爆發(fā)桿”的打法不同，這種情況需要桿頭底沿像刀刃一樣方正地深切到沙子里，把球“挖”出來。因此，預備姿勢也需要調整。
記住面對深埋球位的時候，首要的想法就是把球先從沙坑中救出來，打到可以繼續(xù)擊球的位置。因為比較難打，如果沒有把球救出沙坑，不但會浪費掉一桿，也會讓人非常沮喪。所以，深埋球位也需要**大量的練習來掌握。
第三種情況球道沙坑球的打法
球落到球道沙坑的時候，通常離果嶺還有一百多碼的距離，我們可以嘗試把球打出沙坑的同時，讓球盡量的接近果嶺，甚至落到果嶺上。與前兩種打法不同，這個時候要讓球桿的桿頭首先擊到球，向著果嶺的方向干脆利落地把球從沙坑里打出去。
保持桿面方正地握桿，身體與目標線平行，重心放在身體左側，球位可以稍靠右，以減小桿面角從而打出足夠的距離。雙腳同樣要陷入到沙子里，并且像在正常球位時那樣揮桿擊球。
在平時練習時一定要拿出一部分時間練習沙坑球的打法，不然在球場上面對這樣的球位時不知該如何處理。盡量去練習各種可能出現的沙坑球位，練習得越多，就能掌握的越好，越有經驗，下場時面對具體的問題也就能處理得更加得心應手了。
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