湖北省執(zhí)業(yè)護士網(wǎng)課

維護心理健康與促進心理健康的實施措施

保持與社會發(fā)展同步的生活節(jié)奏

生活與職業(yè)角色與社會發(fā)展同步有助于家庭關(guān)系的和諧，成員之間的交流，更容易獲得社會和他人的認同。

樹立社會主義的人生觀與價值觀

基于認知活動的人生觀與價值觀是一切心理活動和行為動機的基礎(chǔ)。合理的認知，不僅有意于心理健康，減少行為偏差，還直接影響自身和他人的感受和態(tài)度，提高心理承受能力。

積極鍛煉，合理興趣

積極鍛煉身體有助于保持健康體魄，合理的興趣活動有助于改善生活體驗，提升激情，增加生活樂趣。

自我覺察，善交朋友

自我覺察和自我反省是個體心理發(fā)展趨于成熟的重要標(biāo)志，學(xué)會自我覺察和自我反省有助于從挫折中成長，變壓力為動力；善交朋友不僅有助于疏解壓力，還有助于獲得更多的心理援助和社會支持。

釋放壓力，定期放松

學(xué)會適時釋放壓力有助于減輕心理負擔(dān)，特心理健康，提高抗壓能力。定期放松是公認釋放壓力的有效方法之一。

培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)與健全的人格

良好的心理素質(zhì)和健全的人格容易獲得更好的人際交流，更高的工作效率，更多的社會資源，更強的心理承受能力，更好地保障心理健康水平。

規(guī)律生活

有效應(yīng)對有規(guī)律的健康生活習(xí)慣不但能確保機體狀態(tài)良好，精力充沛，還有助于心理功能穩(wěn)定思路清晰，應(yīng)對能力增強，工作效率提高。