陜西主治醫(yī)師培訓(xùn)

全科主治醫(yī)師考試常見考點(diǎn)：晚年生活質(zhì)量階段

老年人健康生活方式指導(dǎo)

合理膳食：提供營養(yǎng)指導(dǎo)，多吃豆類食品、蔬菜水果，每天喝牛奶，少吃鹽、糖和脂肪，注意食物營養(yǎng)素的搭配、三餐的合理搭配

運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)：幫助老年人選擇低強(qiáng)度、有節(jié)奏的適宜的運(yùn)動(dòng)方式。例如快步行走、慢跑、騎自行車、登樓梯、游泳

減少傷害：提高生活質(zhì)量，按照季節(jié)、氣候變化增減衣服，預(yù)防跌倒等

對臥床老人的護(hù)理和康復(fù)指導(dǎo)

心理調(diào)適

老年人常見的心理壓力：對衰老的焦慮和恐懼，角色變更困難，難忍寂寞孤獨(dú)

心理調(diào)適健康指導(dǎo)：學(xué)習(xí)壓制憤怒、寬容待人、淡泊名利，鼓勵(lì)老年人與社會保持聯(lián)系，幫助老人改善家庭環(huán)境

方法：選擇適宜的大眾媒介手段，舉辦豐富多彩的健康教育活動(dòng)，行為指導(dǎo)與心理調(diào)適密切結(jié)合